這幾種人，容易缺維生素E，看看有你嗎？

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問：老師你好，聽說維生素E，可以去疤痕，是真的嗎？請問哪些人需要補充維生素E。

答：維生素E可以去疤痕，內服外用均可，但小劑量不易看到效果，大劑量長期用，怕有毒性，需要自己去找平衡。飲食合理的話，起步可用50國際單位。下面這些人，需要補充維生素E。

有吸煙史的人。臨床營養研究認為，維生素E可直接消除，煙霧給人體造成的危害。長期抽煙，會消耗人體固有的維生素E，因此需要額外補充。

有流產史的孕婦。流產之後，子宮內膜黏膜層容易變薄，不利於胎兒的穩定著床。維生素E，對於男女性生殖功能，均有保護作用，尤其它的抗缺氧能力，可提高細胞膜對必需脂肪酸的吸收，改善各種膜結構的韌性和強度。在內，可以加強子宮內膜的韌性，在外，可以修復妊娠紋路。另外，孕婦缺乏維生素E，是初生兒黃疸的主因。

家族有血管病史。兩代家庭成員之間，一般存在兩種遺傳，一種是細胞基因、細胞營養結構的遺傳，還有一種是生活方式的遺傳。如果想避免家族易感病，可以針對性的做出調整。維生素E，不但可以和維生素C一起強韌血管，還能幫助清除血管內的，一些脂溶性毒素。高血脂，是四高癥狀最大的關聯風險因素，防止血液過度脂化，維生素E必不可少。

糖尿病併發症。不管是糖腎、糖足，還是糖眼，都是糖源和葯源長期代謝不利、積聚儲留對微血管造成傷害。像糖足壞疽，其實單用維生素E，就能起到很好的效果。

纖維化、硬化類疾病。肌肉纖維化導致的肌無力、肺纖維化、肝硬化、骨髓纖維化、心肌病。這類疾病，都是器官功能重度損傷、器官結構異常，沒有得到正常修復，除藥物治療外，還應協助組織細胞的修復。維生素E，對纖維化、硬化類疾病，有獨到作用。

燒傷、燙傷、外傷等留疤的人。疤痕組織，都是輕度厭氧組織。受傷時，血管破損，血液外流後，載氧的血紅蛋白丟失，細胞組織缺氧，啟動缺氧管理機制，瘢痕組織由此而生。維生素E，幫助正常細胞在缺氧條件下，合理分裂增殖，瘢痕組織用不上了，會被慢慢修復。

維生素E，過量有毒性，一般推薦成年人，每日在14毫克。植物油、植物種子、胚芽類、堅果類均有不錯含量，在食物均衡的情況下，維生素E一般不缺，但是它吸收率不高，一般認為在40左右，有些人天然的吸收維生素E困難。所以一旦有上述情況，可額外補充維生素E製劑。輔助治療時，一般不宜超過推薦量的50倍。

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