鍛煉需有方 男子晨練過度致膝蓋嚴重受損

長沙市天心區46歲的許先生是一位運動愛好者。為了鍛煉身體，近幾月來，許先生每天堅持晨跑四五公里。可就在最近，他的膝蓋疼痛不已，到醫院檢查才知道已經患上膝關節炎。

註：網路配圖，圖文無關

談到自己的病情，許先生表示，剛開始十分不解，每天堅持鍛煉就是為了保持健康的身體，沒想到反而使膝蓋受損。對此，長沙年輪骨科醫院疼痛科醫師鄭錦鋒介紹，許先生主要是因為近期運動過於劇烈，膝關節磨損比較厲害；加之晨起氣溫較低，寒氣入體更容易導致膝關節炎，目前主要為其進行保守治療緩解疼痛。

記者隨即了解到，原來，為了加強鍛煉，最近一周許先生刻意加快了跑步速度，運動強度大大增加。久而久之，膝蓋出現疼痛癥狀並日益加重，最後不得不接受住院治療。無獨有偶，長沙縣43歲的劉女士也因長期夜跑，並逐漸加大跑步量導致右膝腫痛難忍而住院。

鄭錦鋒表示，跑步健身確是一種不錯的鍛煉方法，但是要注意把握好度，過少會造成早衰，但過度則會導致關節勞損，激烈運動前要先暖身以保護韌帶。當身體感覺疲勞或者疼痛的時候，一定要停下來休息；在溫度較低的秋冬季節，要做好腰部和關節的保暖工作，做好腰椎及關節這一類疾病的預防。（記者張日 通訊員何永霞）

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