睡前吃幾口脂肪的「死對頭」，體重自然而然降下來！

肚子上的贅肉堆積的原因有很多，有些是因為便秘導致毒素堆積，導致身體代謝減緩，導致長肉。還有的人是濕氣過重，腸胃消化吸收功能不佳，不能及時將食物代謝的廢物排出體外，長期如此會累積贅肉在身體！

最健康的減肥方式，莫過於合理的飲食了。我們都是靠吃東西來維持生命，怎麼吃才能讓我們不會發胖，管住嘴是很重要的。但不是所有的食物都會致胖，這些食物你睡前吃幾口，體重自然降下來。

秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜，而且它的膳食纖維很豐富（這些粘多糖本質也屬於膳食纖維類的），膳食纖維有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利於控制體重。

燕麥片屬於粗糧，熱量少，最重要的是吸油脂哦，它的膳食纖維特別豐厚，常吃燕麥，能縮短食物、熱量等在腸道的逗留時間，從而瘦下來。

紅薯已經成為了越來越受人接待的粗糧食物了，吃紅薯可以補五臟，滋補身體，改善皮膚單調，眼睛乾澀，大便乾結的問題，腸胃安康，漸漸就變瘦啦。

玫瑰花茶能補氣益血，能促進人體脂肪新陳代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，用來瘦身是非常不錯的。

胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。幫助消化、消除油脂。

想要減肥還是得靠六字真言「管住嘴，邁開腿。」不過千萬不能節食哦，其實青菜蘿蔔各有所愛，只要不是胖的影響到健康或者影響自己的心情，那就維持現狀就好。

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