宮寒是缺哪個營養？這個方法不但治好宮寒，還全面改善體質

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醫學教科書上，並無宮寒概念。宮寒，說法並不嚴謹，上不了教材，但足夠簡潔好懂，深入人心。就像宮頸糜爛，已經在《婦產科學》上取消，被重新命名為宮頸柱狀上皮異位。之所以要改，是因為宮頸糜爛一般不需要治療，身體可以自愈，但糜爛這個詞語，存在誤導，容易被商家利用。後面這個名稱更嚴謹，但嚴謹的副作用是不好懂。

宮寒，其實是全身體寒，但在子宮、胞宮處集中表現。生命存在的意義，就是繁衍。生殖功能，是最重要的功能，與心肝脾肺腎等生命器官一樣，受身體優先保護，如果生殖出問題，說明身體整體健康水平，都不夠好。

月經不調、婦科炎症、受孕困難等，是判斷宮寒的硬指標。如果做宮頸檢查，會發現宮頸口發白，並伴有不同程度上皮異位。痛經，是宮寒最惱火的癥狀之一，有人說生了孩子，痛經就自愈了。但例外也不少，並且生完孩子還痛經的，疼痛程度往往更重。痛經之人，用艾灸、艾鹽包熱敷，喝黑糖薑茶等，在幾分鐘內，都會緩解。這跟男性前列腺病有些類似，前列腺炎發作，小腹墜脹冷痛等，也非常難受，用熱水袋敷，也能緩解。

這其中，起作用的化學成分，是前列腺素。前列腺素異常，會引起子宮激烈收縮，臨床上，可以用其引產。痛經的原理，也在於此。男性前列腺疾病，也可歸類為寒性病，前列腺素，雖然不是前列腺生產，但確是精液重要成分。前列腺素，是激素，激素類病徵，不好搞定，最佳方式，是協助身體自愈。

從上述發病機理，及緩解措施來看，不管是宮寒，還是前列腺疾病，都是寒性病。這就是說身體能量不足。能量不足，不是說你吃的食物不夠，能量少，而是說你身體利用能量的能力下降了。所有胖子，都是氣虛，意思是胖子發胖的原因，外因是吃的多，能量過剩，內因是身體不能良好利用能量，身體代謝不了，只能將它儲存在，不太重要的脂肪細胞內，脂肪細胞變大，變多，人因此而發胖。內因，是決定因素。

既然是能量不足，那就補充能量，上面說的艾灸、紅糖薑茶，是應急之法，還可以用長久圖治之法。調整飲食結構，提高身體能量代謝能力。首先得補充蛋白質，但食物蛋白質，多難以消化，因此可選蛋白粉，如雞蛋粉、大豆粉、乳清蛋白粉，或5段奶粉。其次得補充B族維生素，早餐可以多食雜糧粥、雜糧糊糊，然後加一勺蛋白粉。

接下來，要補充維生素和礦物質。也很簡單。維生素主要存在於水果里，礦物質，主要存在於蔬菜里。但這兩種含纖維素較多，粗纖維素不利於身體的能量吸收，且吃的太少，恐無效果。因此，可以將水果和蔬菜混合榨汁帶渣，每天喝一杯。不局限種類，調和好口味，堅持飲用即可。有益生菌的，可以將益生菌粉，放入果蔬中，一起服用，益生菌和果蔬益生元，協同作用，相互掩護，效果更好。

凡是痛症，都與神經相關。不管是神經，還是副交感神經，都與鈣相關。因此每日可補充鈣片2粒。選擇鈣片，以鈣鎂D片為好。與此同時，每日有一定體力活動，吃動平衡，快速進益。此療法，經濟成本高，試錯成本低，在治好宮寒的同時，全身的健康係數，都會上升一個檔次。論總產出比，還是非常划算的。

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