遙望美好未來，知道X型腿的預防

X型腿的預防要從娃娃抓起，每位家長都應該了如指掌，幫助自己的孩子預防X型腿，畢竟這是一種腿部的畸形，影響著孩子的健康與心理，所以千萬不可掉以輕心。那麼，X型腿的預防方法是哪些？

X型腿的預防方法是哪些

1、防止肥胖。醫生認為，只要大腿中段、膝關節以及腳踝都可以併攏的話，對於孩子來說完全是正常。只有當雙側膝蓋併攏時兩側踝關節內側不能靠攏，且距離超過2厘米以上，才是「X形腿」。有「X形腿」的兒童，雙側膝關節容易互相碰撞而容易出現跌倒等現象。

2、注意孕婦補鈣情況。因為很多疾病都是因為先天的發育不良，在宮內時就已經患病，所以很大原因就是孕婦的問題。例如營養的缺乏，鈣質的流失等都是影響胎兒發育的因素，因此X型腿的產生也存在這樣的原因，所以在孕婦時期，一定要注意營養和鈣質的補充。

3、注意飲食。青春時期是身體的第二發育高峰時期，需要大量的營養素來滿足飛速發育的需要，青春期兒童的食慾較好，所以只要注意食物的質量和全面性，一般不會發生鈣、磷的缺乏。但忌偏食，在青春期X型腿的患者中確有因偏食而發病者，因而應引起大家的注意。

4、注意姿勢。長期處於一種姿勢，腿有可能變形在兒童時期，孩子的下肢是從O形→X形→變直的生理過程。兒童的骨結構以軟骨成分為主，關節韌帶相對鬆弛，肌肉相對較無力，骨骼特別容易彎曲變形，長期處於一種姿勢，就有可能會變畸形，父母也要預防孩子下肢變形。

以上就是關於「X型腿的預防方法是哪些」具體介紹，希望可以幫助到更多的人。除此之外，大家應該了解X型腿的護理方法，以便加快X型腿患者的康復速度，具體介紹如下：

X型腿的護理方法是哪些

1、及時補充維生素D：想要護理X型腿的患者，可以盡量的多吃一些維生素，保證自身的營養，可以有效的防止X型腿的複發。

2、注意飲食：青春期是身體的第二發育高峰時期，需要大量的營養素來滿足飛速發育的需要，在此期間對鈣的需求量比平時要增加近一倍。

3、日常生活中，多吃一些優質蛋白食物，如乳類、豆類、魚、蛋類、動物的內臟等，多食含維生素D較多的肝、蛋黃、魚肝油等及含鈣、磷豐富的食品，同時應多食新鮮蔬菜。

4、多曬太陽：臨床中發現，青春期X型腿患者中，百分之九十以上是女性，男性卻極少發生，究其原因，發現患病的女孩大都很少參加戶外活動，接觸日光的機會比較少。在北方，由於氣候的原因，他們更是不願出門活動。如果他們能多接觸陽光，就會大大減少發病的機會。

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