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天天用熱水泡腳是養生還是慢性自殺?

不管是數九寒天還是炎炎夏日,熱水泡腳就像我們及時吃飯一樣,成為一日中必要的事情。尤其是從小時候父母就開始灌輸,熱水泡腳的功效,不僅能夠刺激腳底穴位,還能夠舒經活血、預防感冒。「春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,祛濕除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼」。

但是對於嬰幼兒與血管疾病患者,泡腳往往帶來的一些不太樂觀的效果?

基本原理

熱水泡腳時加速了腳部血流循環,使更多的血液流向下肢的末梢血管,同時熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用,可對大腦皮質產生抑制作用,使人感到腦部舒適輕鬆,從而加快入眠,使睡眠加深。

如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

泡腳註意

同理,對於血栓患者而言,血液循環的加快會讓患者感到不適;太飽太餓時都不易熱水泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。嬰幼兒也不大適宜用熱水泡腳,第一是因為與嬰幼兒的成人溫度感知與承受能力不同,很容易傷到孩子的皮膚,並導致上火。

對神經 病變性糖尿病患者而言,經常表現為腿部、腳部寒冷,並且對於水溫的感知反饋機制失靈,如果貿然用熱水泡腳,並且不斷加水加溫,很可能出現燙傷的情況。

泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,時間以半小時左右為宜。泡腳容器選擇木盆更容易保溫且不會發生化學反應,其中可放一些有利於活血的丹參、當歸,或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

最佳泡腳時間為晚上九點,因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。在這個時候泡腳更容易得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒適。

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