每天堅持練習4個動作，不用去健身房也能練出完美馬甲線！

馬甲線已經變成現在對健康女生的其中一個標準，但是馬甲線並不是說練就練的。今天小編給大家分享4個動作，只要堅持，讓你不用去健身房也能練出完美馬甲線！想從路人甲逆襲成女神，就從練習馬甲線開始吧！

STEP 1：

平趴在瑜伽墊上，用雙手撐著瑜伽墊，腳尖點地，利用胯部的力量，往左右扭一下，然後將將臀部頂起，每天堅持30秒即可。

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STEP 2：

坐在瑜伽墊上，雙腿併攏抬起懸空，上半身同樣保持不動，雙手擺在空中上下擺動，堅持5秒一個動作，然後每天10組動作即可。

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STEP 3：

平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏往上蹬直，然後利用胯部和腹部在空中轉圈，每天堅持30組動作即可。

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STEP 4：

坐在瑜伽墊，雙腿離空身體保持平衡，在空中做左右仰卧起坐，利用左手手肘碰右膝蓋，然後利用右手手肘捧左腿膝蓋，每天堅持30組。

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每天堅持這4組動作，不僅能夠讓身材更加勻稱苗條，而且還能練出完美的馬甲線，趕緊來試試吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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