腰肌勞損飲食有禁忌，這5條千萬不能犯！

腰肌勞損是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，久而成為腰部酸痛和運動障礙的癥狀，

是一種常見的無菌性炎症現象。是腰痛的常見原因之一。而且腰肌勞損極易反覆發作。

腰肌勞損嚴重者更會引起腰椎間盤突出等癥狀！

腰肌勞損在平時應多吃性溫補腎的食物，如：核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黃酒、米酒等。

在飲食方面對腰肌勞損這些禁忌食物大家請注意：

1、忌生冷的食物：冰激凌、冷飲、冷盤、涼飯、生冷的水果。

2、忌寒性的食物：荸薺、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。

3、忌辛辣刺激性食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等。

4、忌油炸黏膩的食物：街邊燒烤、油炸品，及黏膩性質的糍粑、糯米飯、年糕等。

5、忌發物類的食物：筍、鯉魚、雄雞、蝦、螃蟹、鵝肉等。

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