秋季用羊肉配它吃，明年全年不腎虛

壯腎是所有男人都關注的事，但其中很大一部分是通過保健品來達到此目的，這既傷身又達不到效果。不妨試試食物搭配吧，一些看似不相關的食物只要搭配好，也能起到很好的壯腎效果哦！

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物搭配補腎方法

壯腎搭配一、羊肉配生薑

羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效；羊肉加山藥補血、強身、通便；加香菜開胃、壯腎。

壯腎搭配二、牛肉配土豆

牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好；牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。

壯腎搭配三、雞肉配栗子

雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。

壯腎搭配四、魚肉配豆腐

魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好藉助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

壯腎搭配五、鴨肉配山藥

老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。

壯腎搭配六、豬肉配洋蔥

洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬於「百搭」葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果；加海帶，祛濕止癢；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消腫。

飲食健康腎才好

家常炒茄子

將茄子切成條，放入盆中，撒鹽腌15分鐘（炒的時候就不用再放鹽了）。青椒、紅椒切絲，肉絲用澱粉、鹽、生抽腌一會。鍋中倒油，下入薑絲煸炒。再倒入肉絲炒。肉絲炒熟後盛出。鍋中倒少許油，倒入茄子翻炒。炒至茄子變軟，加入醬油，加一點水悶一會（我喜歡吃軟一點的茄子，所以悶得時間長點）。再倒入炒好的肉絲。放入青紅椒絲翻炒一會。出鍋前放雞精調味，炒勻盛出。

西蘭花炒胡蘿蔔

西蘭花、胡蘿蔔洗凈切好。將西蘭花焯下。鍋中倒油，放蒜片爆香。放入西蘭花翻炒後再放入胡蘿蔔，喜歡吃蚝油的可以放些蚝油。最後加鹽調味，裝盤。

清炒包菜

包菜洗凈切塊，蒜頭拍扁.炒鍋倒油爆香蒜頭，倒入包菜翻炒，加蚝油，鹽和雞精調味即可.

洋蔥炒木耳

木耳洗乾淨控水。一個洋蔥去皮、切絲。炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點花椒粉。把黑木耳放鍋里，和洋蔥一起炒1分鐘。加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。

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