警惕：猝死正向你「逼近」！3種人很可能過勞死

現如今，朝九晚五的工作模式對很多上班族來說只是奢望，更多的是朝九晚「無」——夜幕降臨，別人下班了，而他們的工作日才剛過了一半。這種無休止加班的狀態正是過勞死一個重要誘因，因此，預防過勞死是每個上班族都應了解的。

過勞死尤其「青睞」三種人

第一種：有錢但不知保養的人

這一部分人富裕的背後，常常是經歷了十幾年的奮鬥。因為對貧窮產生了恐懼，他們在追逐財富的路上馬不停蹄，不知疲倦，而對他們最開始擁有的惟一資本——身體，卻毫不在乎。

第二種：有事業心，被稱為「工作狂」的人

以從事科研、教學、新型高科技，如網路等職業者居多。

第三種：有家族遺傳背景的人

假如父母親、爺爺奶奶等直系親屬中有腦中風、心絞痛、心肌梗死患者，就要特別警惕了，千萬別累著自己，否則很有可能年紀輕輕就發病。

專家在對過勞死人群進行深入研究後發現，猝死直接死因的前五位是：

主動脈瘤、冠狀動脈疾病、心瓣膜病、心肌病和腦出血。

一些無癥狀冠心病，尤其是無癥狀心梗是首要高危因素，常規體檢及心電圖很難發現隱性冠心病。一旦發作，措手不及。

另外，高血壓也是一個高危因素。在某些外界因素作用下，就會使血壓飆升、誘發腦中風等。

三招讓白領遠離過勞死

雖然前途和「錢」途都很重要，但失去健康「1」，後面再多「0」也無意義。白領如何遠離過勞死呢？

招數一：不和公司談「異地戀」

在「上班族通勤距離排行榜」中，一二線城市的上班族，上班平均費時超過40分鐘。

小編建議，路途遙遠的不妨在公司附近租房，不再與公司談「異地戀」，早上也不用過於匆忙。

不遠的還能騎車上班，既免去了擠地鐵，還能鍛煉了身體。

招數二：按時吃好飯、睡好覺

飲食健康雖然是老生常談，卻是現代人最易忽視的問題。

就算可以按時吃飯，大部分上班族只為填飽肚子的工作餐，也談不上營養均衡。

自己帶午飯或合理搭配飲食非常重要，上班族們不妨嘗試著改變一下。

很多白領們晚上不按時睡覺，早晨起床才發現追悔莫及。喜歡熬夜的人不妨在睡前關掉手機，看看書、聽聽音樂，讓自己平靜下來，有助於入睡。

招數三：動起來最重要

對抗突發心梗，平時的運動十分重要。

時間是擠出來的，做做操，練練瑜伽，下班之後來一場夜跑，都是不錯的選擇。

只要堅持個一年半載，你一定會感受到身體的變化。

最後提醒大家，身體是革命的本錢，失去了健康，再多的物質我們也無福消受。

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