讓你變胖的美食是可以被代替的，減肥不用糾結了！
每當美食擺在眼前的時候，就忍不住的想吃，但是想到自己還在減肥，只能不甘心的搖搖頭。有沒有什麼辦法能抑制住這種想吃的慾望呢？今天小寶給大家分享幾種能欺騙你視聽的技巧，讓你不再貪吃。
【文】 易小寶
1、用鹽味沖淡甜味
絕大多數變胖的朋友都有一個共同的特點，就是喜歡甜食，有人甚至到了無甜不歡的程度。
我們都知道，這類食物普遍熱量超標，偶爾吃一次還行，每天都吃的話基本是逃不脫胖的命運了。
吃慣了這些甜味的食品，除了平時不想、不看外，還可以用其它口味來淡化甜味。
小寶經過測試得出的最佳替代味道是鹹味，兩種味道同屬重口味，但是鹹味對人體的影響稍大於甜味，所以想吃甜食前先品嘗一些鹹味食物，能很好的減低對甜的慾望，但是也不能吃多，因為鹽的熱量同樣很高。
2、香菇代替肉
吃肉是胖人的另一大愛好，肉加工好後的香味讓很多人都挪不開腿，但是不管是瘦肉還是肥肉，吃多了同樣會產生過剩的熱量，想要少吃就要找一樣東西來代替它。
香菇類不但營養豐富，有很好的飽腹效果，而且它吃起來的口感和肉差不多，想吃的時候，不妨在加工手法上盡量往肉的口味上靠攏，或者直接採用和肉混合加工的方法，減低對肉的需求。
3、利用醬料
很多減肥餐普遍存在口味稍差的問題，特別是一些通過蒸或燉加工而成的蔬菜類食品，往往吃起來很清淡，沒胃口，不吃又會餓，很是糾結。
這類食物小寶建議還是要多吃的，如果感覺口感不好，可以添加一些低熱量的醬料沾著吃。
雖然醬料本身熱量也很高，但是相對於其它加工中油脂和各種調料的搭配方式，已經低了很多了。
4、用香味對抗香味
你可能有過這樣的經歷，路過一家食品店，在沒看見東西之前，只是聞到食物的香味就已經忍不住要去吃了。
這說明人對食物的味道是基本沒有抵抗力的，尤其是餓的時候，而往往這些很香的食物大多含有較多的熱量，比如燉肉之類。
如果想緩解這種狀況，只有用其它的香味來對抗。比如你可以時常在家裡噴一些花香或者水果味的香水，它會將你帶入一個清淡的世界，時常聞這些香味，會使你對肉類的需求降低，有利於減肥。
另外，還可以常用檀香熏房間，不僅能降低吃的慾望，還能平和心情，也是很管用的。
