這三種水果煮著吃，除了減肥還能潤燥養顏哦
隨著秋天的來臨，很多小夥伴都反應，皮膚變得乾燥了，脾氣也變暴躁了，減肥也隨著貼秋膘徹底以失敗告終了。別怕，讓小編告訴大家初秋養生的小秘方！
秋天減肥飲食有什麼注意的？
可以適當的滋補潤燥啦，這裡說的滋補不是讓你大魚大肉，其實把水果換一種吃法，既能養顏美容，還能減肥消脂呢！
燉蘋果
蘋果加熱後，裡面含有的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。而多酚本身，可是個好東西，不僅能夠降低血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。同時蘋果中的膳食纖維和果膠加熱後得以軟化，更容易被人體利用，潤腸通便的效果會更明顯哦！
製作方法：蘋果洗凈切成均勻的大小，枸杞、紅棗、葡萄乾洗凈，一起放進砂鍋，砂鍋內加入適量的冷水，大火燒開後，然後中小火煮20--30分鐘，出鍋前幾分鐘加入適量的冰糖，然後轉到大火，使冰糖和水果充分融化，融合。
煮雪梨
煮熟的雪梨去掉了本身的寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質素本來屬於不可溶纖維，但在加熱後會在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。
製作方法：將雪梨去核切成小塊，加水和適量冰糖一起慢火煮20--30分鐘即可。
香橙燉蛋
香橙雖然在燉煮的過程中損失了部分的維生素，但是橙子含有的大量纖維素還是能達到高效通便和潤腸的功效。
製作方法：先揉搓橙子使果皮和果肉分離，然後在四分之一處切開，將果肉掏出，留作橙皮做碗和蓋。將果肉打成果汁，然後用橙汁和雞蛋液混合攪拌均勻，將攪拌後的蛋液倒入橙皮碗中，將橙皮碗蓋放在橙皮碗的底部做托，放入蒸鍋蒸熟即可。
