三高人群如何選月餅

月餅是中秋佳節的必備食品，但傳統月餅是典型的高糖高油食品，糖含量可達45%~55%，油含量達30%，熱量極高，肥胖、高血糖以及糖尿病等人群往往被建議謹慎食用。那三高人群該如何選擇月餅呢？

南方醫科大學第三附屬醫院營養科主任張彤表示，人們常說的「一口月餅半斤油」是有一定道理的，月餅確實是高油高糖食物，廣式月餅尤其如此，對於追求健康飲食習慣的人，尤其是被醫生勸誡禁食高油高糖月餅的人群，月餅的選擇很重要，建議選擇低糖分、低油脂、低熱量的月餅，吃得放心，吃得安心。

木糖醇月餅

木糖醇甜度與蔗糖相當，但其在人體內的代謝不受胰島素調節，可作為糖尿病人的熱能源。木糖醇與普通的白砂糖相比，具有熱量低的優勢，每克木糖醇僅含有2.4卡路里熱量，比其他大多數碳水化合物的熱量少40%。

但需注意的是，木糖醇月餅中雖不添加糖類，但小麥粉及果仁中含糖，糖尿病人可以食用，但一定要控制分量，不可多吃。

無蔗糖月餅

蔗糖攝入過量，是心血管疾病、發育障礙、肥胖、骨質疏鬆的可能誘因。無蔗糖食品則很大程度上減少了高糖食品的健康隱患。

素齋月餅

素齋月餅通常不含動物油及肉質，全部使用植物油，相對來說更健康。

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