血糖波動大？不要慌！多吃這幾種東西，血糖穩

糖尿病朋友最害怕的就是血糖波動較大，通常餐後血糖會容易高升，這個時候需要在每餐多加入富含膳食纖維，可以減緩消化和升糖速度的食物。

具體說來，導致糖尿病患者血糖波動的原因主要有如下幾種：

（1）氣候因素：寒冷剌激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液血液濃縮而血糖增高。

（2）感冒：感冒後可使血糖升高。

（3）患者因外傷、手術、感染髮熱，嚴重精神創傷，嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累、以及急性心肌梗塞等應激情況：可使血糖迅速升高，甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。

（4）藥物劑量不足：有的患者自行將藥物減量。

（5）工作環境、生活環境的突然變化：導致病患者暫時性機體不良反應。

（6）過多食入高油脂食物：引起胰島功能不能很好分泌胰島素使血糖升高。

（7）長期便秘：導致代謝紊亂，血液循環不利，影響血糖。

（8）飲水不足：導致代謝失衡，影響血糖。

如何避免血糖「上竄下跳」，不妨多喝點它們，有助血糖穩定。

輔助降糖茶一：菊花泡山楂、降糖又降壓

菊花15克，山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用於冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、心功能不全等。

輔助降糖茶二：絞股藍加羅布麻茶 降糖好幫手

絞股藍15克，羅布麻葉15克。 將絞股藍、羅布麻葉揀凈，一同放人沙鍋，加清水浸泡片刻，中火煎煮2次，每次1 5分鐘，合併2次煎汁，濃縮至1000毫升即成。

羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。另外，羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

【用 法】每日2次，每次飲500毫升。

輔助降糖茶三：菊花加丹參、降糖又養心

菊花10克，紅花5克，丹參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度，降低高血糖。

輔助降糖茶四：菊花泡槐花、血管常軟化

菊花、槐花各10克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。此茶可平肝降壓，軟化血管，降低血糖。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。

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