准媽媽容易誤解的7個問題

懷孕期間，准媽媽在接受孕期知識的時候總是顯得非常迷茫，有時候還會接受一些沒有科學依據的長輩的經驗，事實上，懷孕時期的很多誤區基本上都是你根深蒂固覺得正確的，接下來就給大家講述7個孕期常見的誤區。

1、感覺滿身疲勞時泡個熱水澡？

當你覺得非常勞累的時候在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時，瞬間覺得疲勞一掃而空。可是，如果你是懷孕三個月的准媽媽的話，長時間的泡熱水澡可能會造成畸形兒或低能兒。

醫生表示，准媽媽的體溫對胎兒的影響很大，當準媽媽體溫超過40度的時候，會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉的影響；洗澡時，如果水溫比准媽媽體溫高，那麼胎兒腦細胞可能會停止發育，嚴重的話，會使胎寶寶的腦細胞死亡，以至胎兒出現智力障礙。

另外，准媽媽也要杜絕接觸其他的高溫環境，比如冬季使用電熱毯等。

2、營養多總比少強？

很多准媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養，殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，這不僅會增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能會導致巨大兒出生，增加難產幾率，容易出現產傷。

而且巨大兒出生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

3、維生素補充要早，多點沒關係？

孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。所以，應從孕中期開始補充維生素製劑，提倡優先選擇食物補充。

4、為保護胎兒，孕媽媽最好少運動？

美國婦產科協會認為，適度運動30分鐘以上或是幾乎每天運動，對沒有併發症的孕婦來說是安全的，但應避免有跌倒、接觸性運動、潛水等高風險的活動。運動可以讓你和胎兒更健康，讓你的心情更好，也幫助你維持健康的體重。

5、孕期吃魚越多寶寶越聰明？

魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。汞對於人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導致畸形兒。

金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍，然而魚肉中也可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗乾淨外，烹調時還應注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚片。

6、小腿浮腫不應多喝水？

胎兒滿五個月後，母體的心肺肝腎功能都逐漸進入「滿負荷」運行階段，小腿在傍晚時分出現輕微浮腫是正常現象，不必減少飲水，另外還要注意均衡飲食。相反，由於胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。

鑒於小腿浮腫的另一原因是體重增加帶來的負荷，可在辦公室放一張小凳或一個木箱，藉以擱腳，幫助腳部的體液迴流，減少浮腫可能。每工作兩小時後，可稍做伸展，並按摩小腿部位。

7、懷孕的前後三個月不宜坐飛機？

孕期的任何時間坐飛機都是安全的，大部分航空公司不願攜帶孕晚期的女性主要來自飛機上分娩導致的緊急迫降的可能性，而且醫生也會希望預產期臨近的時候做好就醫的準備。

產後七天飲食

很多媽媽們不注意產後7天的飲食，專家指出很多不注意產後七天飲食的媽媽們往往很多毛病是在這段時間埋藏的隱患，所以媽媽們為了健康可不要不在意啊，一下就是產後七天的飲食，對你會有所幫助的。

1、順產後第一周飲食：

第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食。

另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯，分三次喝，生化湯也是有利於惡露的排出。前面兩種是每天必吃的，主食主要薏仁飯，薏米有排水消腫的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，紅蘿蔔，蘑菇，木耳。這些菜能夠通腸潤便，排毒，可以防止便秘。粥主要以小米粥為主，它的膳食含量很高，可以幫助新媽媽恢復體力，刺激腸蠕動。還有糯米粥，糯米性味甘平，補中益氣。

水分的補充我是以喝紅糖水和豆漿來替代。紅糖水非常有利於惡露的排出，但是不能喝的太多，以7-10天為宜。豆漿，比如黃豆漿，黑豆漿或者紅豆花生紅棗核桃製成的豆漿，不僅美味還有利於乳汁的分泌，對補血補腎也有效果。每天媽媽會給我煮四五個雞蛋，我基本上是早餐一個，然後在晚飯之前和半夜起來餵奶加餐各吃一個。

2、剖腹產後第一周飲食：以清除惡露、促進傷口癒合為主

剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。

最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。（務必把湯麵上的肥膩油脂撇去）

豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

甜點也可以幫助排除惡露。

子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

魚、維他命C有助傷口癒合。

因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。

葯膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

小貼士：順產後第一周飲食和剖腹產後第一周飲食是不一樣的，媽媽們要注意，產後七天的飲食媽媽們一定研嚴格遵守，為了以後的身體健康可不要以為這個沒什麼，以上的這些方法照著做的媽媽們和不在意的媽媽們以後的結果肯定是不同的，希望這些方法媽媽們回去做。

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