做到這幾點，讓便秘，上廁所難遠離你
健康
10-03
便秘一直是困擾很多人的生理問題，相信也吃了不少葯。作用就是一吃就好，不吃就犯。今天給大家介紹幾招不用吃藥，長期堅持長期有效的方法，希望大家多批評指教。
早上起來大口喝水（水的配方關注即可知道）
揉肚子（順時針）
多鍛煉
多吃粗糧（其實我覺得這個真的不好理解）
去看醫生
祝願大家都早日康復
