酸奶減肥法真的有效嗎 能否減掉煩人贅肉
健身
10-03
有人說減肥是女人一生的事業,如今許多減肥的店、減肥藥物都是數不勝數,於是很多網站推出了食譜減肥,通過吃來減脂的方法迅速吸引了大批女士。很多人都在問,這些方法真的管用嗎?可以快速減肥嗎?今天小編就來回答這個問題。
食譜減肥中比較火的應該是酸奶加紅糖。酸奶無疑是大家都認可的減肥必備的食物,酸奶中的各種活菌可以幫助腸道蠕動、消化,調整腸內環境,防止胃酸,因此經常喝酸奶益處多多。同時紅糖對人體也是很有好處的,它具有利尿的作用。一杯酸奶+2克紅糖拌勻,每天喝2-3次較為合適。
紅糖與酸奶在一起不會有什麼神奇的化學反應,但把這兩種對身體有益、幫助消化和排毒的食物一起吃,是非常健康的做法,可以每天喝,有助於減肥。另外,減肥期間還可以多喝水,多吃黃瓜、雞蛋、香蕉,黃瓜和雞蛋吃了不會胖,香蕉幫助腸道蠕動,加快消化。
但是,這些食物雖好,如果你喝了有什麼不良反應,例如拉肚子等,切記換別的方法或減少食用量,減肥應該建立在健康的基礎上,很多人靠拉肚子去減肥,小編是非常反對的。
另外,靠食物減肥並不會很快就有明顯的效果,它只是起一個協助作用,除非你每天只喝酸奶加紅糖,但這並不能提供給人體日常所需要的能量,嚴重時會出現低血糖,那跟節食有什麼區別呢?健康、規律的飲食習慣,加上堅持鍛煉,保持樂觀積極的心態,運動加食療才是健康減肥。
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