晨起空腹那杯水，到底應該怎麼喝？
現在很多人都養成晨起空腹一杯水的習慣，然而有人說，早晨起來空腹喝杯水會阻礙身體陽氣的升起。
每天早晨太陽從東方升起，人體的陽氣也開始升起，正當這時，喝一杯涼水澆下去，陽氣就被澆滅了。
陽氣被澆滅，雖然聽著真的挺形象，但也有點嚇人，特別是從中醫角度來看。可是反過來想，你就不怕早上身體陽氣過旺嗎？所以，陽氣被澆滅這個說法顯然是不靠譜的。
那麼，早上起來到底要不要喝水？
答案：當然喝。
人體在夜間睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，晨起後人體會處於一種生理缺水的狀態。
一個晚上人體流失的水分約450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分，還能刺激腸胃蠕動，以及加快身體排出毒素。
當然，這「一杯水」也是有講究的，要注意以下幾點：
1、控制水量，喝太多會沖淡胃液，影響早餐的消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。若是本身身體患有腎臟或者其他疾病的，則要遵醫囑。
2、控制溫度，水溫要與體溫相當，太熱太涼都傷腸胃。喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，使毛細血管收縮，引起胃腸不適。而水過燙，易破壞食道黏膜，甚至增加食道疾病風險
3、不能太有味道，不宜過咸、過甜或過酸。
現代人鈉攝入量已經不少，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，顯然是雪上加霜，尤其患高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人；
甜甜的蜂蜜水適合便秘的人群，但不適合糖尿病患者和肥胖的人，會導致糖分攝入過多，要是胃酸分泌過多，也容易引起胃部不適；
檸檬水可能是很多人的最佳選擇，但檸檬泡水要盡量淡一些，也不要添加額外的糖。
4、選對時機，喝水並不是一起床就立馬喝，而是要在洗漱完後，避免口腔細菌進入消化道。
5、注意喝水速度，喝太快增加心臟負擔，應當小口慢慢喝，也容易引起打嗝或腹脹。
所以來說，早上起來最好喝的那杯水自然就是 —— 溫開水。
