很多健身人的下半身不像上半身那麼強壯，為什麼？
運動
10-03
如果你有留意一些健身者的身材，你就會發現上半身的肌肉和下半身不對等，這是為什麼？
充分說明了多數健身愛好者喜歡上身的肌肉多於下身，更多的在側重訓練腹肌、胸肌，這說明健身者對於下半身訓練認識不足，下半身佔了整個身體的一半，理應如同對待上半身訓練一樣去對待下半身訓練，但實際情況並非如此。
有些人認為過度練腿，會導致腿部肌肉過於肥大，影響正常運動，影響運動速度。首先這個想法就很荒謬，存在過多的主觀臆斷！如果你有留意C羅等一些球員，就可以很輕鬆的否定這種論斷。肌肉的靈活性並不因為變大而不靈活，同樣胖子看上去不靈活，但不代表所有胖子都一樣，天涯曾經看過一個胖子跳機械舞有板有眼，對肌肉的控制非常靈活。所以單從主觀視覺判斷，一看到胖子就覺得不靈活，一看到健美人就說是死肌肉，都是非常滑稽和可笑的。除非你拿出了真正的客觀數據去說明，不然所有的論斷都有造謠之嫌。
如果說不練腿部的理由：對於想穿瘦版褲子來說的確會有困擾。通常腿部肌肉發達的健身夥伴，褲子不能買太瘦的版型，這確實會憋得慌。腿部肌肉發達，尤其小腿比較發達，看上去整個身材可能不夠勻稱。
總之，不練腿的身材，上半身的大肌群也不可能練得多好，因為下肢的訓練，能夠促進睾酮分泌，這種激素對於增肌有著關鍵作用，也就是說可以促進上半身大肌群增肌。如果你致力於全身肌肉均衡發展，那麼練腿是必須的。另外，如果你是一個為了身體健康去健身的人，練腿也是必須的，因為腿部是力量的源泉。人老腿先衰，強壯有力的腿部肌群是保持年輕的基礎。
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