為什麼總吃不夠 可能是這5個原因造成的

減肥的人總是感覺餓，最主要的原因就是主食吃得太少了。情緒低落或者工作壓力太大，以及天氣寒冷等都是食慾旺盛，總是感覺吃不夠的原因。

睡眠作為大腦休息的重要途徑，吃不夠的問題自然也和它分不開。當人睡眠不足時，容易讓身體產生疲勞感，而身體會進一步產生對能量的需求，產生空腹的感覺。而讓人產生飽腹感的激素——消瘦素分泌的減少。

為什麼總是吃不夠

1、壓力山大讓你吃不夠

當人感到壓力很大時，身體就會分泌出一種叫做「多巴胺」的激素，這種激素在人感到肚子餓的時候也會分泌，因此，當人體壓力過大時，大腦就會因這種激素的分泌而產生一種「肚子餓了」的錯覺，進而產生不可遏制的食慾。

2、感官刺激讓你吃不夠

當你看到了美食照片或者聞到了美食的味道時，食慾就會情不自禁地開始上涌。視覺、聽覺與嗅覺等感官刺激容易刺激大腦，讓人產生食慾，進而讓你一不小心就又開始吃東西。

睡眠不足

3、睡眠不足讓你吃不夠

睡眠作為大腦休息的重要途徑，吃不夠的問題自然也和它分不開。當人睡眠不足時，容易讓身體產生疲勞感，而身體會進一步產生對能量的需求，產生空腹的感覺。而讓人產生飽腹感的激素——消瘦素分泌的減少，則更容易讓人產生「我還想吃」的衝動。

4、口渴狀態讓你吃不夠

研究表明，口渴的時候會讓人產生和肚子餓的時候一樣的感覺，進而讓人想要吃東西。

5、周邊環境讓你吃不夠

女性非常容易受到周圍環境的影響，並且容易模仿周圍的同性，如果這時候，正好有女性在你的身邊大塊朵頤，那麼食慾就會洶湧而至一發不可收拾。

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