三圍是哪三圍 女性標準三圍是多少

三圍是專指女性的胸圍、腰圍、臀圍 三者的合稱。曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，而女性「三圍」(胸圍、腰圍、臀圍)又是構成曲線美的核心因素。

三圍是哪三圍

三圍是專指女性的胸圍(bust)、腰圍(Waist)、臀圍(hips) 三者的合稱。

曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，而女性「三圍」(胸圍、腰圍、臀圍)又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的「三圍」是否標準呢?我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米) ×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。

一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。

三圍測量篇

先將衣服脫去，較輕鬆地站著(但是要筆直)，雙腳併攏，臉 向正前方，微微抬起下顎 。

將皮尺水平地圈在胸圍(突出點)上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時可以輕鬆地測得自己的實際胸圍與胸下;

而胸線(乳房底部所呈現的線條)也可方便地測得。 腰圍是你覺得腰部最細的地方。

臀圍是量臀部最突出的地方，但是注意量的時候要對著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀，對內褲的挑選會很有幫助。

注意：胸圍與臀圍應該三個月測量一次，作為購買內衣褲的標準，畢竟「人是善變的」。

胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位(腰最細的部位)。

臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

為了確保準確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確。

三圍怎麼量

《人體測量方法》圍度與弧長測量：

上胸圍/胸上圍：平靜呼吸時通過左、右腋窩後點的水平圍長，用軟尺測量。

胸圍Ⅲ/平靜胸圍：平靜呼吸時經乳頭點的胸部水平圍長，用軟尺測量。如果女性受試者的乳房較大或下垂，測量時可把軟尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影響測得的數值。

下胸圍/胸下圍：平靜呼吸時經胸下點的胸部水平圍長，用軟尺測量。

腰圍：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

最小腰圍：在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

腹圍：經髂嵴點的腹部水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

臀圍：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量。

現在來教一教美女們：如何正確簡單準確的測量自己或者朋友的「三圍」。一般性測量三圍就是上面的胸圍、腰圍、臀圍。現在的測量「三圍」還包括測量大腿圍和腹圍。

工具/原料

軟尺一把

方法/步驟

1

胸圍：胸圍分上胸圍和下胸圍兩種。一般我們說的都是以上胸圍為準;

(1)上胸圍：軟尺經過乳頭，繞一圈。記住不能把乳頭壓下去。

(2)下胸圍：軟尺貼著乳房的下邊緣，繞一圈。

如何簡單準確地測量三圍

2

腰圍：軟尺貼著腰部，繞一圈。測量部位大約是手臂稍微彎曲時手肘的位置。

女性標準三圍是多少

三圍主要是現在比較流行的說法，也就是女性的一些曲線美，現在很多人都開始注重自己的三圍標準，對於三圍很多人有不了解的地方，三圍主要是胸圍，腰圍，臀圍的主要構成，三者共同稱為三圍，所以在日常生活中所說的三圍就是三者分別測量的標準，三圍是適合女生的一個重要標誌。

三圍就是胸圍腰圍以及臀圍就是進行衡量的一些女性的三圍，三圍標準的很多人那對於一些體質的一些結合，運動也是比較關鍵的，對人體的形態和一些體制的影響因素，歸納出的主要是女性標準三圍的。

曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，而女性「三圍」(胸圍、腰圍、臀圍)又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的「三圍」是否標準呢?我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米) ×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。 實際計算得出的指數與標準指數±3厘米均屬標準。小於5厘米，說明過於苗條(偏瘦);大於5厘米，說明過於豐滿(偏胖)。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。

一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。

測量三圍的方法：

胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位(腰最細的部位)。

臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。 為了確保準確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！