臉上長這個當心是高血脂！常吃這幾物，讓高血脂遇到「死對頭」

高脂血症，控制或治療的重點，不在於藥物的使用，而在於如何阻斷高脂血症的形成。使用藥物治療高血脂症有一定的規範，首先一定要先做到嚴格的飲食控制、戒酒、戒煙和運動與減肥，這需執行三到六個月，之後再復驗，仍舊未改善，才會考慮使用降血脂藥物。所以說日常對於高血脂的預防是十分重要的，想要預防，我們就得先了解些高血脂的早期癥狀，這裡小編就和大家先介紹一下。

首先是看臉

這個「看臉」發現高血脂主要是看看眼瞼有沒有「黃色瘤」。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。黃色瘤主要是因為身體里血脂太高，代謝異常，而導致膽固醇沉積所致。當你的眼睛周圍長出了這種東西，第一時間去醫院檢查血脂吧。

除了看臉，下面的這些信號也能幫你看看有沒高血脂

間歇性腹痛

生活中肚子疼是很平常的事情，幾乎每個人都出現過，但如果肚子發出隱隱陣痛，那你就要小心了。尤其是吃過飯之後，這可不是什麼慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

腿部易抽筋

很多人都以為抽筋，要麼是缺鈣，要麼是著涼了？其實並不一定是，還有可能是血脂太高引起的。

當身體里的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液循環無法得到暢通，也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。

總是犯困

現在大部分人一上班就會覺得自己犯困，當然了很大一部分是勞累沒有休息好導致的，但是還有一部分是高血脂阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。當你的血脂較高時，供給給大腦的氧氣就會減少，大腦缺氧了，就會犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。

以上這些信號，我們要多留意，早發現早防治，才不會發生更大的危險，如何防治高血脂，首選飲食調理，這裡我就和大家分享一些降血脂的食療方和小食材，希望能幫助到你。

1、黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。將芝麻、桑椹、大米分別洗凈後，放入砂鍋內加清水三碗，煮爛加入白糖，待糖溶化，水再沸後食之。

2、干荷葉3克，銀花、菊花各6克，放入茶杯內，沖入開水，加蓋悶片刻，每天3次，代茶頻飲。

3、芹菜根10個，大棗10枚。芹菜根洗凈搗爛後與大棗同煎，分2次服，連服15天。

4、蔥白60克，蜂蜜60克。蔥白搗爛後與熱熟蜂蜜拌勻，貯入瓶內備用，每天服兩次，每次半湯匙，先吃蜜汁，不吃蔥。

5、決明子菊花粥降血脂

原料：決明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖適量。

用法：先將決明子放入鍋內，炒到微有香氣時取出，待冷卻後，與白菊花同煮，取汁去渣，然後放入洗乾淨的粳米，煮粥。粥快煮好時，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次為1療程。

6、羅布麻茶

羅布麻茶中的芸香甙，槲皮素和生物類黃酮通過胃腸壁毛細血管主血液循環在血液中，生物類黃酮像一個個微型吸塵器，將血液中的自由基，血垢和代謝毒素吸附，長期飲用後可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基礎和血管壁上的脂類及金屬，鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血液血管衰老，對高血壓，心腦血管疾病及老年人覺的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯。

7、香菇

香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。由於香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。因而經常食用香菇有利於預防「三高」疾病。

8、桑葚

桑葚可入食，也可入葯，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，經常食用或者泡茶喝的話，能起到提高人體免疫力、還具有烏黑亮發、降低三高以及抗癌和預防心腦血管等疾病的作用哦。

9、海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能有效清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，從而促進膽固醇的排泄，達到降低血脂的效果。

10、海帶

山楂，是一種傳統的中藥之一，也是人們熟悉的健胃消食食物。山楂還具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

11、木耳

木耳中的多糖體成分具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用。多吃木耳不僅可以降血糖、降血脂，且能防止血栓形成，預防腦血管疾病發生。

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