心理學：懂得了這四大心理效應，你就會越來越快樂

做人總是要開心點好

我們身邊總是會有許多愁眉苦臉的人，他們似乎總是有說不盡的煩惱，而這種煩惱所帶來的負面情緒更多，如何讓自己更快樂，今天和大家分享下了解這幾大心理效應，讓你快樂指數更高，借用曾經笑星吳君如所說，做人總是要開心點好。

1、邊際效應——不要過度用一件事情刺激我們情緒

邊際效應是指我們的投入與產出關係。還記得朱元璋的故事，當他肚子最餓的時候，在民間的一碗面被他譽為是最好吃的面，而他後來在皇宮由於天天山珍海味，對於好吃的飯菜免疫力也會逐步下降，反而會懷念曾經那碗飢腸轆轆的面來。

從心理學角度上來說，我們對某種事物投入很強烈的情緒，當我們第一次體驗的時候，情感是最為濃烈的，後來會逐步變淡，當我們了解了這個原理後就明白，為何有些人喜歡用分手來刺激自己男朋友，殊不知這種方式用多了，反而會適得其反，所以在生活中避免過度用一種方式刺激，反而會讓你不快樂，而是學會用多種方法去調劑自己心情。

不值得定律

2、不值得定律——學會選擇

我一個朋友總是喜歡在意別人的目光，因此總是活得很累，心理學上有一個不值得定律是指我們不值得做的事情，就不值得做好，一旦我們有這個心態，我們就需要明白，人生很多事情都不值得我們浪費時間和精力。

如何去定義自己不值得定律，你可以好好去思考，什麼才是自己生命中最重要的，什麼才是自己生命中最值得珍惜的人，當我們能夠把這些順序理清楚的時候，我們就能真正用心投入過好自己人生。

破窗效應

3、破窗效應——換個心情角度重新面對

破窗效應相信很多人都知道，意思一旦有一個窗戶破了，就會有更多的窗戶也會被別人打破，破窗效應講述是環境對我們的影響。一旦我們在一個都遵守秩序環境面前，我們自然而然會懂得遵守秩序，而一旦我們總是處在一個混亂秩序中， 這種秩序也會深深影響我們行為。

心理學上也發現有這樣效應，當一個陷入負面情緒時，這時她莫名其妙總是遇到各個方面的打擊，而一旦我們振作起來，用一種積極向上的心態去修復被破壞心靈窗戶，此時我們人生反而會走上正途，也會告別曾經黯淡的生活。

視網膜效應

4、視網膜效應——打破內心錯誤確認偏見

視網膜效應相信很多人都有體驗，比如有些人懷孕了，往往看到周圍很多人都懷孕了，比如你買了寶馬的車，你就會發現身邊更多寶馬車，視網膜效應是我們對自己擁有某種東西或者某種特徵確認反應。

這種確認效應常常導致我們內心的主觀偏見，比如常常有很多人說這個世界上不公平，當他選擇這個效應時，他會看到更多不公平，而要打破這種偏見我們一定要相信不要被它欺騙，要清楚，我們換一種心態來看，另一種美好也是非常多的。

懂得了這四大心理效應，你會發現，世界在你心裡，完全取決你怎麼看，你怎麼選擇，你的選擇與你觀察世界的角度就讓你擁有什麼樣的人生。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。頭條認證心理達人，企鵝認證職場心理顧問。

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