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白玉蟾祖師《丹法參同十九訣》

通常認為,南宗內丹功法的特點,在於「先命後性」,也就是先通過精氣的修鍊,獲得身體健康,形神兩旺,然後煉神還虛,以精神上的超越和升華,感悟永恆之道,達到與永恆之道的合一。

自從南宗初祖張伯端著《悟真篇》,闡發內丹秘奧,南宗歷代祖師及內丹法傳人,都有相關的詩詞文論等著作流傳人間。玉蟾祖師《海瓊傳道集》中所載述的《丹法參同十九訣》,可能是其中最為系統,也十分簡要的闡述。下面略述十九訣的基本內容,供各方同道者相互參悟證驗。

1.採藥。

訣要是「收拾身心,斂藏神氣」,也就是讓自我身心從與外物的各種牽連中擺脫出來,由關注外物轉向專註於自身的精氣運行,從而使精神氣質進入收斂、內藏的狀態。這門功夫使人由動入靜、由思考進入無思慮,對於初次練習的人來說可能有些困難,不大習慣,所以練習時既不可鬆懈,也不必急躁,應當從容調養,處心於有意無意之間。以身心舒適為準則,切不可急於達到某種假想的境界。

2.結丹。

訣要是「凝氣聚神,念念不動」。是由上一步功法進而向聚精會神的狀態深化,要做到意念不擾亂心神的靜謐。凝氣是調整呼吸,以意念存思的方法護守丹田等處的氣息,讓氣隨神凝,意念存思之處,氣隨之聚結。

3.烹錬。

訣要是「玉符保神,金液錬形」。玉符是思無邪的純潔意念,這種意念出現在聚精會神地反觀自我身心的修鍊實踐中,它激發起生命本能的創造力(神),又讓創造力保持在無慾念的清靜狀態。在這種狀態下,以意念引導精氣周流,自金液(肺氣)潤沛五臟,為靜極而動的起始功夫。

4.固濟。

訣要是「忘形絕念,謂之固濟」。忘形是使反觀自我身心的感受漸漸虛化,絕念是讓能夠自我感覺到的意念,從感覺中漸漸淡出,綿綿地保持體內氣液周流,無捉持禁錮之意,氣液自然周流不息。

5.武火。

訣要是「奮迅精神,驅除雜念」。以意念激發起生命本能的創造力,有時會溢出修鍊所希望的軌道,跟著慾念逃跑,這時候需要用強健的精神意志,像吹散塵埃一樣,將慾念驅散。

6.文火。

訣要是「專炁致柔,含光默默;溫溫不絕,綿綿若存」。由無欲而有意所激發起的生命本能,其中包含著萬物造化的生生不息之機,是謂元精。心中意能專炁致柔,則元精綿綿若存。

7.沐浴。

訣要是「洗心滌慮,謂之沐浴」。意念漸漸淡化,氣液自然運行周天。修錬內丹時,不能不運用意念,否則無從引導精氣運轉周流,但又不可滯留在意念引導的狀態中。意念象釣魚的鉤,精氣按修錬的需要自然流轉而不外溢,是垂鉤所要釣的魚。釣到了魚,就要從鉤上取下來,精氣自然流轉後,意念就要漸漸淡出。

8.丹砂。

訣要是「有無交入,隱顯相符」。有指氣液之運行,無指元精之發動。修鍊時,氣液運行可感知其有,不絕如縷,元精發動則似有還無,隱在氣液運行之中。能讓元精與氣液相混融,則丹藥已生。

9.過關。

訣要是「果生枝上終期熟,子在胞中豈有殊」。果生枝上、子在胞中,都譬喻元精在體內運轉之氣中。由此修鍊,南宗謂之煉精化氣。

10.分胎。

訣要是「雞能抱卵心常聽,蟬到成形殼自分」。元精隨運轉之氣在體內周流,久久成熟,無形無質之中而生出暖融融的真實感受,這在丹法中就叫做鍊氣化神。象孵卵而生雞雛,養繭而得蟬蛻一樣,元神也脫離後天精氣的軀殼,兀然獨立而為生生不息的精氣之源。

11.溫養。

訣要是「知白守黑,神明自來」。知白是靈明不昧,守黑是守護已經鍊氣化神的元精、元神。

12.防危。

訣要是「一念外馳,火候差失」。知白守黑的身心狀態,需溫養調服,若意念外馳,則靈明昏昧,火候既失度,丹藥亦危傾。

13.工夫。

訣要是「朝收暮采,日錬時烹」。南宗丹法雖講究遵循陰陽消長之時序,但非機械比附,非必以冬至或子時為一陽生成之機,日常修鍊,需用「活子時」,所以隨時隨處皆可做工夫。

14.交姤。

訣要是「念念相續,同成一片」。交姤是心中意與腎中精的混融,這樣的混融非片刻工夫,需綿延不斷,以致徹上徹下,瀰漫身心。

15.大還。

訣要是「對景無心,晝夜如一」。修持工夫,不受外景影響,是即莊子所謂「攖寧」。如此不將不迎,物來則應,則體內鼎器小宇宙與天地大宇宙若合符節,是曰「大還」。

16.聖胎。

訣要是「蟄其神於外,藏其氣於內」。外景變幻莫測,而精氣不動於中者,是即聖胎。

17.九轉。

訣要是「火候足時,嬰兒自現」。內修外錬,工夫持久,自然有不同於感覺知識之神智的元神出現,譬喻為以自我為母體而孕育的「嬰兒」。

18.換鼎。

訣要是「子又生孫,千百億化」。元神是大全之體,蘊涵無窮無限的變化可能。

19.太極。

訣要是「形神俱妙,與道合真」。元神朗現,便是煉神還虛境界,形體亦自覺大化無痕,虛空粉碎,至此與真常之道合一,無內外,無彼此。

修錬南宗的內丹功法,既必須付諸實踐,調動全部身心去體貼、感悟,不能指望道聽途說,又必須請明師指點,不能暗自揣摩,盲修瞎錬。遇到疑難處,尤其需要與有修錬經驗的人相互印證,不可自我逞強。如果修錬得法,自然會取得精神飽滿、身體安康的效果。

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