減肥後，體重增加，難道是長了肌肉？

這個問題，可能是一直困擾大多數減肥人士的心聲：我一直在運動著，但是呢，體重為什麼會增加了？我們來看看某營養專家的解釋：

你兩個月120斤長到124斤，是你的肥肉減少了，但是由於肌肉增加了，所以體重增加了

而問出這樣問題的，絕大多數都是妹子，首先要明確這樣一個觀點，若按照這位營養學家的觀點，這位妹子兩個月脂肪少了兩斤，那增加的就是6斤肌肉，對么？

OK，男生每天健身一次，一年可以增加6-8公斤的純肌肉，越往後越少；而女士的增肌速度只有男性的1/4-1/5，這是由睾酮和重量所決定的，沒辦法的事情，而這位妹子兩個月增加了3公斤的肌肉，那真是火箭般的速度啊！一點都不科學。

那你增加的這4斤到底是什麼呢？很簡單，人其實是一個能量的載體，裡面有糖，脂肪，蛋白質等等，作為女性來講，當你能在一個月增加1公斤的體重時，這其中大半部分都是脂肪，不可能是純肌肉，畢竟女性的負重和睾酮就擺在那！

當然很多男性增肌的過程中，也會有很多人是一邊增肌，一邊增肥，這很正常。那憑啥女孩增重的這1公斤就是肌肉呢？

這個答案很簡單，是搪塞！要知道減肥各位女性最注重的是體重的變化，如果你練完後，一直不降體重，卻反過來問你的健身教練和營養師，這是為什麼？營養師和健身教練總不能說你是長的脂肪吧，所以也只能說你是增加的肌肉含量，用來安慰會員的心情，這也算是一種套路吧！

但這怪不了健身教練和營養師，體重增加，肯定是能量正平衡，是你自己平常運動不到位，飲食也做的不好，如果你也有這樣的情況，最好是能從自身找出減肥失敗的原因！

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