謹防大吃大喝，小心三高引上身！

十一國慶長假的到來，讓很多小夥伴興奮不已，開始假期總動員；放鬆的同時，出門遊玩、探親訪友;放假的同時會產生假期綜合征！

1.暴飲暴食

頻繁的聚餐，過量的暴飲暴食，醉酒等，打破原先的飲食規律，自然增加胃道、腸道的消化系統壓力，再加之消化慢，新陳代謝減速，很容易引發血壓血脂的提升；誘發心腦血管病。

2.昏天黑地

平日的忙碌，放假後徹底放鬆，進入補覺狀態，補覺是可以的，切忌打破作息規律，睡眠過多也不是好事；會產生神經衰弱、睡眠及亂；還是要適當的運動加休息。

3.連續作戰

上網、玩麻將通宵達旦，廢寢忘食。出現頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀，而且容易引起家庭矛盾，導致人際關係緊張。在玩的過程中因緊張會誘發中風、心絞痛、心肌梗塞，甚至猝死現象，所以上網和玩麻將一定要有節制。

本期精

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