晚上睡覺，這3種東西少往床頭放！拖的越久對身體越不好

健康是什麼？大家知道健康是財富，但是世間日思夜想追求財富的人比比皆是，朝夕不懈追求健康的卻不多見，特別現在社會上很多年人比比皆是。健康的身體不是一朝一夕就能養成的，而是慢慢的通過飲食，合理的健康的生活習慣而培養成，從小事就開始做起。比如說下面這幾樣東西就不適合放在床頭，對身體並沒有什麼好處。

鬧鐘

很多人可能從來都沒有想過，鬧鐘怎麼會對人造成影響，其實經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。

靠枕

有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。另外靠枕一般都很少去洗，有些人可能幾年都不會想到去洗一下靠枕，所以很容易藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題。久而久之對身體的狀況會有大影響。

綠植

現在越來越多的家庭都會用一些綠植花卉來改善我們的生活環境，所以經常會看到客廳，陽台都擺弄了好幾盆盆栽，還有些愛好精緻的朋友，會在自己睡的床頭柜上也擺放一個小小的盆栽，其實這樣的方法對身體並不好，綠色植物能將房間裝飾得充滿生機，但是很多植物晚上會放出二氧化碳，危害孩子健康，更有些植物是隱形殺手，比如蘭花所散發出來的香氣會使人的中樞神經過度興奮，引起失眠；鬱金香、含羞草等含有一種毒鹼，如果與它接觸過久，就會頭昏腦脹，出現中毒癥狀，嚴重者還會加快毛髮脫落；月季花所散發的濃郁原香味，會使過敏體質者感到胸悶不適、喘不過氣來。

此外，土壤中可能隱藏著大量黴菌，放在床頭會引發呼吸系統疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。

人的一生幾乎有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，有一個良好的睡眠無疑會對身體的健康加分不少。

要想保證健康的睡眠就要遵照生物鐘的運行規律，如什麼時間睡覺，什麼時間起床，都應有固定的習慣，不要輕易改變。一般地說，睡眠最理想的時間是晚上9點至凌晨2點，這是因為人的睡眠大約每兩小時為一節，第一節睡得最沉，第二節稍淺，第三、第四節愈淺，而前兩節4小時的睡眠量佔總睡眠量的75%。

很多人都認為仰卧是最健康的姿勢，其實不然仰卧時身體的肌肉與骨骼不能夠完全放鬆，這並不利於入睡。事實上最好的姿勢是右側卧，右側卧不但能使全身感到放鬆還能更好的消除疲勞，增加睡眠質量，不信您可以試試。

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