這個穴位，每天按摩5分鐘，排肝毒消火氣不花一分錢

肝臟被稱作為我們人體的「化工廠」，我們平時所吃的所有食物都要通過肝臟來處理，然後才能把這些食物轉換成為我們身體所需要的脂肪、糖類、維生素等。所以肝臟對於我們來說是非常重要的器官，一旦它出現了問題那麼就會對我們的身體，造成致命的傷害。平時做些下事情也能起到養護肝臟，給肝排毒的效果，並且還不用花錢。

人體能量在"怒"時，往往走的是"肝經"路線。太沖是肝經的原穴，從理論上講，原穴往往調控著該經的總體氣血。有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。適當按摩太沖穴可以給你注入能量，排解鬱悶，讓你心平氣和。

太沖穴是人體的一個穴道，位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。即大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

日常按摩：用拇指指腹按壓或牙籤圓頭（注意不是尖的一頭）點按該穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

黑米

黑米是一種食葯兼用的一款珍品，之所以珍貴之處在於它是貢品材料，在古代時曾被稱之為「貢米」，只有皇上妃子享有，並且裡面還含有多種維生素、鐵、鋅等微量元素，更重要的是它有滋陰味腎、補胃暖肝、明目清肝、以及抗氧化作用，適宜頭昏、眼疾、貧血、胃病、肝病患者食用。

何首烏

何首烏味甘、苦澀，性溫，是補肝腎、通便、強化神經的作用，而且還能防止膽固醇的沉積在肝臟內部，降低脂肪肝的發病率。

常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

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