喝酒後睡覺好不好？看了之後我再也敢這樣了

很多人認為，晚上喝點酒更有助於促進睡眠。尤其是很多愛酒的老年人，晚上睡覺前總習慣性的要喝一點小酒，那麼到底喝酒後睡覺好還是不好呢?

喝酒後睡覺好還是不好

喝酒後睡覺是不好的，尤其是醉酒，酗酒更為不妥。

表面看，大量酒精能夠使人昏昏欲睡或快速入睡，其實這樣做既不利於睡眠，並且對健康無益。

肝臟解毒功能下降

酒精內含有多種對人體有害的物質，如甲醇，雜醇油，氰化物與鉛等，這些物質大部分靠肝臟解毒。但酒後馬上入睡，全身代謝下降，肝臟的解毒功能同樣下降。

引發心腦血管疾患

一般情況下，晚飯後4到6小時睡覺，此時胃中食物基本排空，如果再喝酒，並立刻睡覺，酒精容易被吸收，血液中酒精濃度升高，從而使交感神經興奮，心跳加快，血壓升高，誘發心率紊亂，心絞痛，心肌梗死等問題，甚至誘發腦血管破裂。

睡醒後不適

喝酒後睡覺與大腦正常生理入睡有很大的不同，大腦在喝酒後並未休息，而且比較活躍，若喝酒後強迫其入睡，睡醒後經常有頭昏，頭痛與全身無力等不舒服的感覺。

酒醉後睡姿錯誤危害大

仰卧睡

喝醉酒之後，醉酒的人容易嘔吐，但由於人不是很清醒，吞咽反射及吞咽動作較為遲鈍，如果仰卧睡覺，嘔吐物可能難以吐出來，可能返流回氣管中，造成誤吸，輕則發生吸入性肺炎，重則因大量嘔吐物堵塞器官導致窒息，甚至危及生命。

坐著睡

人在醉酒的時候，心血管反射調節能力相對會減弱，加之嘔吐，出汗機體會丟失大量水分，這個時候血管內的血容量相對不足，容易發生低血壓，休克的問題。血壓低的時候，坐著不利於腦部血液供應，也不利於下半身血液迴流。

俯卧睡

深度酒醉的人呼吸中樞受控制，呼吸會變得很微弱，俯卧時，人的口鼻朝下，常會埋再者枕頭或被褥中，導致呼吸不暢，再加上胸腹受壓，呼吸進一步受到壓制。而且醉酒的時候，人全身肌肉鬆弛癱軟，難以有足夠的支撐力變換睡姿，所以容易引起吸入空氣不足，加重酒醉昏迷的危險。

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