如何更好保養頭髮

導讀

頭髮，對於我們來說或許並沒有什麼，自從我們出生以來就有。但是很多朋友應該知道，擁有一頭烏黑濃密的秀髮，對打造一個人的完美的外觀形象是非常重要的。現在脫髮的人群數量每年都在增加，如果你不想陷入脫髮的危機，就學習一下如何保養頭髮吧！

1.適當的體育鍛煉

我們經常會講，鍛煉身體有益健康，其實大家適當的做一些體育鍛煉可以改善頭髮供血，運動時，空氣中的負離子可以在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，這樣就可以減少頭皮屑的生成，並且有效的運動，還可以緩解一個人的壓力，改善睡眠。

2.正確的洗頭方法

洗髮水一定要在手心打泡沫，就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會更好地溶解污垢，洗髮水也是一個道理。擠在頭髮上再揉，首先頭皮部容易殘留， 其次，泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的，靠揉頭髮出泡沫，何來保護？如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。手心實在難打出泡沫，就在發尾打再過度到頭皮上，盡量少在美髮店乾洗。

3.頭皮按摩

雖然很多朋友覺著按摩非常簡單，不必做了。其實並不是這樣的，適當的做一些頭皮按摩，不但可以緩解自己的疲勞感，而且也可以刺激頭皮局部血液循環，對頭髮的健康生長有非常大的好處。

4.避免燙、染

每到春節的時候，不少就開始燙髮、染髮，其實冬季是非常乾燥的，經常燙髮染髮很容易破壞毛髮組織，損傷頭皮，如果使用的染髮劑、燙髮劑質量低劣，很有可能會引起過敏等現象，引起脫髮。

5.補充營養物質

任何一個有生命的物體都離不開營養物質的供應，頭髮也不例外。想要保證頭髮的健康生長，我們就需要攝入足夠的營養物質，大家在平時的飲食中可以多吃一些富含蛋白質類的食物，還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這類食物中含有多種維生素或者微量元素，對頭髮的健康的生長有非常大的好處。

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