醫生披露：男人過了40多吃這4類食物，順利度過更年期！
伴隨著女性絕經期的出現，大多數女性會出現情緒波動以及相關身體變化，由此產生的現象被稱為更年期。我們經常會在電視報紙上看到人們呼籲，對更年期的女性一定要關愛，對她們出現的各種神經質癥狀要適度容忍，可是大多數的人卻不知道，男性也存在隱匿的更年期，因為男性沒有月經，更不會停經，所以，人們總是忽略男性的「更年期」。
女性更年期的變化主要源於雌激素水平下降，同樣的，男性雄激素水平下降也會產生一系列類似於更年期的反應。請注意以下這些信號：
如果你注意觀察40歲以上的男性，可能會發現這類人群可能會無緣由的出現情緒低落或亢奮、食慾減退、大腹便便、身高下降、性慾減退、體能下降等，這可能就是雄激素水平下降的反應。
雄激素是維持人體機能的重要激素，它存在於男女老少的體內，是維持男性性徵的主要物質。美國曾對二戰老兵做過一項這樣的研究，發現雄激素水平下降的男性發生心腦血管疾患、骨質疏鬆、糖尿病、壽命縮短等的概率大大上升。
其實，40歲以後的男性每年雄性激素的水平都會以1%—2%的水平遞減，在我國，也做過這樣一項調查，發現40歲以上的男性，40%有性慾的下降，對於工作壓力大的人群，這個比例會繼續上升，這不是什麼可隱晦的事情，雄激素是影響性慾的直接因素，東方人對性比較含蓄，很多人到醫院就診不願意直接說出這方面存在障礙，這對於看病其實是不利的。
除了影響性慾，雄激素還能誘發高血糖，尤其對於糖尿病患者，若缺乏了雄激素，對血糖的控制真的是雪上加霜。究其原因在於，雄激素能夠加強胰島素的敏感性，有輔助降糖的作用。
雄激素還能促進成骨細胞的發育。我們身體中的骨細胞分為兩類，一種是成骨細胞，一種是破骨細胞，缺乏雄激素後，成骨細胞生成障礙，破骨細胞仍然正常工作，就會使得機體的骨細胞越來越少，時間長了，就會造成嚴重的骨質疏鬆。
從全球的大範圍統計看來，女性的壽命一般高於男性，除去社會壓力等的外界因素，想必和男性自身的生理條件不無關係，作為彰顯男性性徵的重要激素——雄激素，更應該引起男性的密切關注，尤其是對40歲以上的男同胞，若你出現了無誘因的食慾下降、情緒波動、性慾減退等，進行內分泌檢查是十分必要的。
那麼生活中，作為男士，很多人會問了，我吃點什麼能夠補充雄激素呢？其實，食療對於雄激素的補充有很好的效果。在這裡主要給大家推薦這幾類食物：
1、水產品
像海參、海魚、蝦、扇貝、生蚝等海產品都含有豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要營養物質，有助於男性分泌更多的雄激素。
2、辛味食物
像大蔥、大蒜、韭菜等具有辛味的食物，能夠有效刺激男性的內分泌，並且對身體也有很好的保健效果。
3、動物腎臟
「吃什麼補什麼」，這句話並不是沒有道理，像豬、牛、羊、狗的腎臟對於男性的腎臟和睾丸都有很好的補充效果，大家如果能接受，可以適當吃一些。
4、植物種子
像松仁、松子、南瓜子、芝麻、花生，都對男性的內分泌有很好的調節功效，並且大多對都大腦和心血管有好處，可以作為零食使用。
那麼，除了以上4類食物以外，經常進行體育鍛煉特別是力量訓練，能夠有效幫助男性分泌雄激素，預防更年期的發生。
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