夜裡這兩個時辰醒過來，說明2個內臟出問題了！你們注意了嗎
人人都知道，健康多重要，人人都說，健康是一，其它的一切都是一後面的零，一沒有了，一切也都歸零了。於是，為了擁有一個健康的身體，人們開始了各種各樣的運動，散步，打球，跳舞，做操，練太極等等，方式五花八門，更有甚者，還吃上了保健品。
睡眠的重要性大家都知道，但有時明明感覺已經快睡著了，怎麼突然又醒了呢？
結果後面怎麼也不能再入睡了！這到底是怎麼回事呢？
凌晨1點醒——肝經問題
肝臟經脈出現問題，則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段，如果肝火過旺，就會醒來。
解決方法：按摩太沖穴、陰包穴等，每次按摩5-10分鐘左右，連續10天，就能達到通肝經的效果。
凌晨4點醒——肺經問題
凌晨4點是肺部功能最強的時候，異常的話凌晨4點就會醒來。
解決方法：按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位，每次按摩5-10分鐘左右，連續10天，就能通肺經。
以上的穴位按摩，還能促進睡眠，所以睡眠質量不好的人，更要好好按摩這些穴位。
其實，只要睡前來個睡前操，只需5分鐘，就能讓你輕鬆入睡，一覺到天亮，
平躺，右腳舉成 90度，左腳保持30度的姿勢。雙手要保住90度的腳，手腳伸直，背部也要伸直，一個動作維持30秒，然後換過來再做一遍。可以訓練到腹部的肌肉，大腿的肌肉與經絡也能得到很好的拉筋和伸展。
可以躺瑜伽墊或毯子，其實直接躺床上就可以啦。眼睛看上方，四肢向上伸展，肩膀要放鬆，手腕和腳踝各自擺動30秒。可以幫助血液循環，長期坐著工作的人一定做啊，可以消除水腫和腫脹。
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