假期將至，不如給自己的皮膚放一個長假？

相信有很多小夥伴早就已經在暑假的時候就在計劃著國慶要去哪裡玩了，畢竟今年的國慶難得有8天假，不好好放鬆一下，又怎麼對得起每天忙進忙出的自己呢？

放假是一件好事情，但是如果放假只是讓你更加放縱自己，那麼這個假期就得不償失了哦。

木木每次放假過後就會特別沒有精神，原因就是太不放過每一次假期了。

放假本來應該是好好休息的日子，但是卻往往是睡得比平常要晚，吃的比平常還要不規律，長胖不說，臉上還會冒出好幾顆痘痘，黑眼圈、眼袋統統都變得特別明顯。

其實國慶假期這麼長，是一個很好的調養自己的一個時間哦。健康的皮膚和身體都來源於平時細節的注重。

作息盡量正常

不過你是出去玩也好，還是在家裡面宅也好，作息盡量和平常都不要有太大的變化。睡懶覺可以，但是最好還是吃早飯，不要一覺起來就是下午了。最重要的就是不要熬夜啦，雖然一到晚上手機就會格外的吸引人，但是躺在床上玩手機並不是一個好的習慣。

在該睡覺的時候，卻偏偏抓住手機不放，不僅手機的屏幕會對視力有傷害，而且熬夜還會讓皮膚變得粗糙沒有彈性光澤、毛孔痘痘都會蹭蹭蹭的變得特別的明顯和特別的多。

而且本來平時的生活工作就是屬於比較緊張的節奏，壓力大，生活作息不規律，長期以往，是會讓身體處在一個慢性炎症的狀態，最後可能導致免疫力下降。免疫力下降，身體就會很容易生病。

木木身邊有一個小夥伴就是這樣的，因為平時熬夜，加上生活工作的壓力比較大，生了病去醫院，醫生說是因為免疫力下降所導致的。

注重飲食

現在美味的東西越來越多，而且就算足不出戶，只要在手機上輕鬆的點幾下，就能夠吃到很多好吃的。平時上班可能就經常點外賣，外賣大多是比較油膩重口味的，在假期的時候，是不是會想著，放假自然是要好好享受啦，當然要吃

一些好吃的啦，依舊是點外賣。

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東西固然很美味，但是飲食的好壞很容易就會反映在你的皮膚上，尤其是外賣很多都是口味比較重的。

吃刺激辛辣的食物、吃油膩的食物，都會對身體產生影響，身體處在一個不穩定的狀態，最直接的就是反映在我們的皮膚上那就是長痘。有的還不僅僅是長痘，還有可能是皮膚暗沉、臉部油膩、毛孔粗大……

長假，不僅給身體放假，給我們的皮膚也要放個假。

適量的運動

在家的時候可以適當地做一些運動，促進身體的新陳代謝和排毒，讓身體處在一個比較好的狀態。清晨的瑜伽、飯後的散步、傍晚的慢跑，都是一個不錯的選擇。

改善飲食

多喝水、多吃蔬菜水果、多吃粗糧

平時吃的東西油膩重口，對身體也會有種負擔。在假期的時候不如讓身體放鬆一下，吃一些綠色的蔬菜和富含維生素的水果，還有一些類似玉米、全麥麵包之類的食物，減輕平時飲食給身體帶來的負擔。

以上就是今天的內容啦，謝謝大家閱讀。希望大家能夠有一個好的假期！

那麼今天木木想跟大家互動的問題就來啦！

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寶寶們明天見，白了個白！

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