節食減肥法 怎麼才能不反彈

減肥是每個愛美的女性的畢生追求，更有甚者喊出了活到老減到老的口號。但是減肥是非常不容易的，幾乎每個減肥的人都會面臨兩個問題：第一，什麼減肥方法較有效？第二，減肥過後又忍不住大吃大喝，甚至晚上還在吃東西，結果又胖回去了，甚至比減肥之前還要胖，怎麼才能減完肥不反彈？

減肥有很多方法，有的人比較崇尚運動減肥，他們選擇把汗水和金錢花費在健身館裡面。有的人喜歡吃各種減肥藥，選擇吃減肥藥的無非是有那麼兩個原因，要麼是控制不住自己的嘴，要麼是自己不喜歡運動。

還有的人他們較喜歡的減肥方法是節食減肥，這個方法是見效非常快的，因為當我們感到飢餓的時候我們的身體會自動消耗我們體內儲存的脂肪。但這個方法的缺點就是減肥以後要堅持兩個月左右少吃飯。

那到底怎樣才能在減肥以後不反彈呢？首先，一定要控制住嘴，甜品和一些熱量好的東西一定不能碰，逛街的時候味道誘人的奶茶也不可以喝，即使是半份糖也不行！平時吃飯的時候不可以吃飽，吃到八九分就可以了，吃飯的時候不要喝水，因為吃飯喝水會沖淡消化液，消化液被沖淡就會導致我們肥胖。

然後，不要一吃完飯就跑到沙發上呆著，要多動一動。實在不想動就做做瑜伽也可以，瑜伽也幫助減肥。然後，一定要每天量自己的體重，看見體重多了一點，就趕快跑跑步減掉，或者少吃幾口，一定不要看沒漲多少就不在意。

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