枸杞的3種不為人知的作用

文 | 葯療君，編 | 喬喬

說到枸杞，大家都不陌生，相信它應該是初學養生的人接觸的第一味中藥材吧，很多人都願意在煲湯、泡茶時放上幾粒。但你知道枸杞真正的作用是什麼嗎？

枸杞含有豐富的甜菜鹼、多糖、維生素B2、C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養素，適度食用對人體好處多多。枸杞味甘、性平，除了大家所知的護眼、明目之效外；同時，也能入肝、腎經，發揮養陰補血、滋補肝腎的作用。適度使用可治腰膝酸軟、頭暈目眩、眼花多淚、虛勞咳嗽、幫助造血、滋潤肺部、對抗自由基的作用。

1.抗脂肪肝

枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞再生的作用。對於肝臟病人來說，枸杞中的甜茶鹼能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。枸杞葉中所含的葉綠素也有助於肝臟的解毒，同時還能改善肝功能。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經常食用枸杞。

2.降血糖

中醫認為糖尿病屬於陰虛為本，燥熱為標的病症，而枸杞既滋陰又補肝腎，因此對於血糖有一定的調整作用。不過要注意的是，普通的枸杞每100克含糖約19克，糖尿病患者吃枸杞要適量哦！

建議搭配枸杞茶（不應超過10粒），因為簡單的泡茶可以起到降血糖、保肝、軟化血管、降低膽固醇的作用，這些作用對治療糖尿病達到一定的輔助作用。

3.男人吃枸杞，強身壯陽

枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。現代醫學證明，枸杞作為滋補強壯劑能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

提示：

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不能完全吸收，直接嚼服枸杞對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服，但服用量要減半。枸杞子作為藥物也是有適應證和禁忌證的，應該在醫師指導下食用。

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