2017-2018學期跑步社核心成員

健身 10-03

編輯：Amy Wang

還記得今年年初時，暗暗下定決心要成立人大附中跑步社時的稚嫩與衝動，沒想到經過半年多的努力，在眾多跑團、老師、學校（人大附中&北大附中&中關村中學）和熱愛跑步的同學們的大力支持下，人大附中跑步社日臻成熟，逐步成長了起來！

下面，讓我們新一屆的跑步社領導成員們和大家見個面吧！

指導老師：劉妙穎老師

一個人奔跑在天地之間，感受自己的渺小，也感受天地的博大，許多人奔跑在天地之間，感受同行者的力量，也感受運動的不凡魅力。用腳步丈量城市的每一寸土地，聽上去原始，做起來美好。

堅持跑步，從來不是為了更多人的點贊，不是冒失的挑戰極限，是強健體魄，是愉悅身心，是為了可以更科學更長久的運動，願大家都健康奔跑！

社長：馮思源

我是高二1班的馮思源，初三的時候因為體育中考愛上跑步，高一正式加入跑步社，今年很榮幸能從前任社長手裡接過這個超棒的社團，和大家一起開心地繼續跑下去！

跑步，尤其是長跑，已經成為了我生命中不可缺少的一部分。平時在操場刷圈，和社員們在奧森刷5k，在公路上刷10k+，再挑戰一些半馬之類的比賽，我都樂此不疲。

回顧自己過去兩年的跑步經歷，從800米都覺得無限漫長，到10k下來仍意猶未盡；從孤身一人奔跑，到結識一群志同道合的朋友……這其中最重要的，莫過於與跑步社相識相知。儘力成為一名「優秀社員」，既是對自己的督促和激勵，也是對整個社團的貢獻和鼓舞。最自豪的時候，就是當別人問到「你是哪個跑團的」，可以驕傲地回答：「人大附中跑步社！」

by馮思源

副社長：李逸飛

大家好，我是高二21班的李逸飛。因為一次偶然，我加入了跑步社，但那已經是初三時候的事情了。與跑步社相遇的兩三年中，它讓我逐漸養成了堅持運動、堅持跑步的習慣。當然我也瘦了很多哈哈跑步已從之前讓我中考時犯難的考試科目變成了我生活中不可分割的一部分。跑步可以在過度的腦力運動後舒展筋骨，也可以在學習的緊張後舒緩精神。同學們在平常自己跑步時，可能會難以堅持，跑兩圈就沒力氣了，或者跑兩天就不想跑了。但是在跑步社，定期會一起去奧森公園跑步，跑步社大家一起跑會互相鼓勵，也會在群里打卡，非常容易堅持下來。希望同學們可以在課餘多運動，歡迎加入跑步社大家庭和我們一起奔跑！

by李逸飛

副社長：曾楚怡

跑步算是我生命中很重要的一部分吧。小時候因為喜歡幻想，每到激動時就忍不住跑起來，到了高中，則因為喜歡力量的迸發而跑步。跟跑步結上緣，應該歸功於四年級的陽光測向比賽。為了訓練耐力，老師安排了許多跑步的練習，而在四年級的春季運動會800米項目上與同班的小夥伴瓜分了年級的第一和第二，3分14，對於我這種業餘的已經算很好了。接下來的初中三年，我連著每年參加400米項目，沒有什麼獎項，但也算是與中長跑保持著緊密的聯繫。其實要說跑步，感受最深的還是初三這一年的努力。令人戰慄的「上跑道」最終也成了「甜蜜」的回憶，一次次精疲力盡又繼續奔跑，最終換來了一次次刷新的個人記錄和滿意的成績。唯一後悔的就是沒有在中考前的一次800米模考時沒有全力跑，一直帶著我跑的閨蜜進了3分，而我再也沒有機會跑進3分。

跑步可以十分悠閑地跑，也可以挖掘潛力一般地跑，不同的節奏，不同的心情，也會帶來不一樣的滿足。在體能未上去後，很多是力不從心的。速度提不上去，而耐力似乎又很容易透支，但是咬著牙，堅持著訓練下來，卻會有一種「只緣身在最高層」的感慨，從前覺得累的，現在都能輕鬆地完成。而跑步的訓練過程，少不了夥伴的陪伴。初三時的閨蜜，體育在班上算是最好的，2、4、8她都能跑到最前面，我的初三有很長一段時間是看著她的背影度過的。但是這個背影，在這最辛苦的一年裡，曾一次次與我並肩奔跑於學校的操場上，互相鼓勵。這個背影在800米的訓練中提醒著我去投入自己的餘力，去追逐她的步伐。也一次次我努力追上她的肩膀，卻依然被超了半個身位。

這裡我將跑步上的心得歸於兩點，一是堅持，而是陪伴。堅持的最好例子，就是社長思源了。我初三時關注了她的keep，這一年裡，總是能看到她的鍛煉打卡，如今她已經可以跑下一個半馬了，超過了上一任社長和自己的記錄。

在高中，我們有了越來越多的理由不去跑步，訓練越來越少，但是相信，每一個喜歡跑步的人，當他/她的跑鞋蹬在地面的那一刻，那種釋放能量的激動，總是會令人心悸。

這裡很明顯，不才是個喜歡跑中長跑的，不過現在體能不大好了，新的學期希望能找個伴，互相督促著練800米，喜歡長跑的小夥伴也歡迎，就是一個人跑步有些惆悵。

by曾楚儀

副社長：李紫晗

大家好，我是ICC 高二（8）班的李紫晗，除了跑步還喜歡作電子音樂，讀書，生物和設計課程。我從6年級就開始自己練習跑步（主要是200米，400米等較短的跑），去年才開始真正意義上的長跑。我去年開學在剛加入社團，第一次活動時，抱著嘗試的態度跑了人生中第一個5K。特別喜歡在那次長跑過程中可以隨時自己調整狀態，感受風的吹拂，欣賞周圍景色，甚至同時思考的感覺，也大概是因此愛上長跑的吧。上學期也有時感覺跑得有點力不從心，很大程度可能來源於較大的壓力和睡眠不足。從我的親身經歷提出跑步的幾點建議：大家跑步一定要注意控制跑量，循序漸進，身體不適最好暫時停止跑步，而且保證不要太過勞累，重在開心和自己的感覺。也祝大家能感受到跑步的魅力，跑得健康、跑得愉快。

這一年一起加油！

by李紫晗

副社長：關濤

其實我是在小學五年級的時候熱愛上跑步這項運動的。我們搬家後，來到了一個很大的小區里。裡面有一圈紅色的塑膠跑道，一共是2公里，我想不跑多吃虧呀，於是就每天下午就去和我媽媽去跑一圈，從此就喜歡上了跑步這項運動。來到人大附中以後，在一次社團招新中發現了跑步社，於是就毫不猶豫地加了進去。轉眼間，我已經在這個社團里待了半年了。我也可以和大家分享一下我跑步的經驗：通常，跑5公里或者小於5公里的話不用帶水，在跑前喝夠就可以了。要是再長一點的話盡量不要帶太多水，在口渴的時候喝一點，否則太沉會影響體力。注意要緊一些，這樣才不會在你跑步的時候會晃來晃去。在跑步前要活動開身體，建議先慢跑預熱一下或者做一下準備活動。跑步的時候注意步伐不要太快，整個跑步的過程中速度盡量保持一致，這樣比較節省體力。在跑的時候，身體稍微往前傾，不要挺的筆直。在跑完後，不要馬上坐在地上，可以來回溜達溜達，做一下拉伸放鬆，慢慢的一點一點的補充水分。注意跑完後不要馬上洗澡，要過一段時間才可以洗，要不容易感冒。在跑完後，要即使把汗擦乾，否則容易著涼。以上就是我想和大家分享的，謝謝

人大附中跑步社創始人：王世瀛（微信公眾號編輯）