這是一張免費的穴位表，包含了人體常見的穴位，囊括了所有高發病症的對應方。只需要每天按一按，即可預防、緩解、治療，超簡單。

一、頭部穴位

1、<睛明穴>

位於目內眥角稍上方凹陷處，按揉有明目、通絡的功效。

2、<太陽穴>

位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，按揉可緩解頭痛。

3、<聽宮穴>

位於面部，耳屏前，張口時呈凹陷處，按揉可治療耳鳴耳聾。

4、<印堂穴>

位於人體額部，在兩眉頭的中間，按揉可清頭明目，通鼻開竅。

5、<風池穴>

位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，按揉有防治頸椎病、疏肝理氣等多重功效。

6、<風府穴>

位於頸部，當後髮際正中直上1寸。可預防腦血管疾病、老年痴呆，以及治療眼睛乾澀等癥狀。

7、<天柱穴>

位於後頭骨正下方凹處，按揉可治療頭部、頸部、脊椎以及神經類疾病。

二、胸腹部穴位

8、<膻中穴>

位於胸部前正中線上，兩乳頭連線之中點，按揉可治胸腹部疼痛、咳嗽等。

9、<中脘穴>

位於人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴，按揉可和胃健脾、消食導滯。

10、<巨闕穴>

位於上腹部，前正中線上，當臍中上6寸，指壓此穴，對於治療胃腸疾病很有療效。

11、<章門穴>

位於腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。按摩此穴位可排解油膩。

12、<期門穴>

位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸，是人體自帶的養肝良藥。

13、<曲骨穴>

位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處，每天按揉可治小便淋瀝、遺精陽痿。

14、<關元穴>

位於臍下三寸處，經常按揉可補腎養陽，是腎虛人是最好的補藥。

三、背部穴位

15、<心俞穴>

位於第5胸椎棘突下，旁開1.5寸，按揉可治療失眠健康等。

16、<大椎穴>

位於第7頸椎棘突下凹陷中，頸椎疼痛，按一下大椎就舒服了。

17、<至陽穴>

位於第7胸椎棘突下凹陷中，按揉可緩解胃痛。

18、<天宗穴>

位於肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中，按壓可治療肩頸疾病。

19、<天髎穴>

位於肩胛部，肩井與曲垣的中間，當肩胛骨上角處，按壓同樣也可治療肩頸疾病。

20、<命門穴>

位於第二、三腰椎棘突間，經常按揉可補腎壯陽、暖宮備孕。

21、<八髎穴>

分別在第一、二、三、四骶後孔中，只要摁軟乎，男人變強壯，女人各類雜病都沒了。

四、上下肢穴位

22、<勞宮穴>

位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時，位於中指和無名指指尖處。按壓此穴位可幫助降心火。

23、<後溪穴>

微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際，經常按壓可以遠離老花、緩解落枕痛。

24、<養老穴>

以手掌面向胸，當尺骨莖突橈側骨縫凹陷中，經常按摩對糖尿病有一定效果。

25、<魚際穴>

位於第1掌骨中點橈側，赤白肉際處，經常按揉可清熱潤肺、除煩解渴。

26、<合谷穴>

位於手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處，建議有空就按按。

27、<大陵穴>

位於腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，可緩解口臭、心痛、胃痛。

28、<內關穴>

位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，按壓可治心絞痛等。

29、<太淵穴>

位於腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處，按壓可補益肺氣。

30、<極泉穴>

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，經常按壓可排毒、調氣血。

31、<曲池穴>

位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點，按壓可排大腸經濕濁之氣。

32、<足三里穴>

位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

33、<三陰交穴>

位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處，按壓可補腎、緩解更年期癥狀。

34、<丘墟穴>

位於足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處，按摩可消除上身各種炎症。

五、足部穴位

35、<行間穴>

位於第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處，按摩可治高血壓、青光眼等。

36、<內庭穴>

位於足背當第2、3跖骨結合部前方凹陷處，經常按壓可控制食慾。

37、<太沖穴>

位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，生氣時按壓可迅速消氣。

38、<湧泉穴>

位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。按壓有治療上火和養腎補腎的功效。

39、<申脈穴>

位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處，按壓可舒筋通絡。

40、<太白穴>

位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處，按摩可加速消化。

41、<照海穴>

位於足內側，內踝尖下方凹陷處，按摩可消炎護嗓。

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