飯局越多，患病機會也越多
健康
10-03
審視一下自己是不是經常有飯局，這極易產生肥胖問題。因為飯店的食物一般都比較油膩。調查發現， 20%的受訪者患有高血壓和心臟病等代謝綜合症，而一個星期外出用餐四晚的男士，換代謝綜合症的比例較非經常外出用餐者高一倍。
在外就餐時，往往是雞、鴨、魚肉不一而足，大量的高蛋白、高脂肪的食物進入我們的體內，會增強血脂的凝固性，使它沉積在血管壁上，促使動脈硬化和血栓的形成，又可以導致肝臟製造更多的低密度脂蛋白，使過多的膽固醇在動脈壁堆積起來，形成惡性循環。
每天的熱量供應集中在晚餐，會使糖耐量加速降低，加重胰島負擔，促使胰腺衰老，導致糖尿病的發生。
女性在外面用餐時會比男性小心，男性喜歡大吃大喝，不顧及也因此換糖尿病、高血壓、冠心病的機會比較高。因此外出用餐時要注意飲食均衡，盡量挑選少油少糖的健康食品，如蔬菜、魚類等。
