減肥沙拉食譜分享 讓你輕鬆擁有魔鬼身材

對於不會做飯但是又酷愛美食的愛美人士而言，吃減肥沙拉是一個非常好的減肥瘦身的選擇。今天，小編將會和大家分享幾種簡單的自製沙拉的做法，希望大家會喜歡。

第一種是金槍魚沙拉。需要準備的食材有罐頭金槍魚一個、蘑菇適量、聖女果少量、蘆筍適量以及沙拉醬。做法是先將蘆筍、聖女果、蘑菇切好，再用熱水煮熟。

隨後，將其倒入碗中並加入沙拉醬以及金槍魚。

對其進行攪拌，待攪拌均勻之後就可以食用了。

第二種是水果酸奶沙拉。這款沙拉既美味而且還燃脂，對減肥有很大的幫助。其次，酸奶還可以促進腸胃的蠕動以及預防便秘。需要準備的食材有半條香蕉、半個水蜜桃以及火龍果、一百毫升的酸奶。製作方法是先將水果洗乾淨，並且切成丁狀，再放入已經準備好的碗中。

隨後在上面澆上酸奶就可以食用了。

製作此款沙拉的關鍵在於酸奶。

在此還需要提醒大家的就是如果要在沙拉中添加沙拉醬的話，要盡量選擇熱量低的醬料。番茄醬就是一個非常好的選擇。據小編所知，每一百克的番茄醬只含有八十一卡的熱量。除此之外，油醋汁也是一個不錯的選擇。它的原料有橄欖油、白醋等，它們的熱量都很低。若是在製作沙拉的時候加入這些醬料，不僅不會讓我們發胖，而且還可以讓沙拉變得更加美味。

如果有條件的話，我們可以自己製作這些醬料。若是不行的話，可以去超市購買。只是在購買的時候，要留意所購買的沙拉醬的熱量，盡量挑選熱量低的醬料。

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