游泳被認為是最好的運動之一，游泳不當也會損害健康

游泳是最為適宜的運動之一，游泳能有效燃燒人體脂肪，使身體各個部位都得到鍛煉，對人體健康非常有益。但如果游泳的時間過長，以及游泳的方式不正確，反而會損害人的健康。

由於水能夠導熱，人在游泳時，會不斷地通過水釋放熱量，如果游泳時間不長，人體能夠通過封閉毛孔、收縮血管等條件反射來保護體內熱量，維持人體組織的需要。然而，如果游泳時間過長，身體的熱量會大量流失，體溫調節功能會遭到破壞，導致皮膚血管出現收縮，小靜脈擴張，血液流速緩慢甚至停滯在皮下靜脈中。這樣一來，人體就會出現不適癥狀，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上出現細小的「雞皮疙瘩」，嚴重者甚至發生痙攣，這種情況下，很容易導致感冒、心動過速以及肌肉勞損等。

因此，我們夏季游泳時，一般不要超過兩小時，冬季游泳時，時間更應該不宜過長。

游泳時間關乎人的身體健康，游泳方式也跟我們的健康息息相關，譬如說，潛泳是一種技術含量較高的游泳方式，很能體現人的游技水平，然而，如果隨意潛泳，則會給人的健康造成嚴重傷害。

潛泳對人的游泳技術與身體條件要求都比較高，如果沒有經過充分準備，很可能會給人體造成傷害，嚴重者甚至會危及生命。潛泳時，人需要較長時間屏住呼吸，這一段時間內，胸腔壓力會暫時升高，會阻礙靜脈的血液迴流心臟。同時，因為心臟向肺部以及全身輸出血液的阻力加大，也會造成血液循環的暫時障礙，使得頭部出現暫時的缺血和缺氧狀態。此外，潛泳時，人的呼吸會暫時停頓，肺內無法進行充分的氣體交換，如果時間過長，可導致血氧的飽和度大幅下降，從而造成身體部分組織器官和頭部缺氧，這種狀態下，如果體質較差，很容易造成急性心血管疾病突然發作。

因此，如果沒有做好充分準備，或者身體素質不太強，不宜隨意潛泳，尤其是對有心腦血管疾病的患者來說，千萬不要嘗試潛泳。

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