傳統太極內功的養氣和練氣

傳統太極養生內功，十分重視用意、用氣、用力的原則與規律，因此，內氣的修鍊與儲存，在內功功法中是必不可少的。

但要注意的是，練習內功是一個循序漸進的過程，不能急於求成，要輕鬆自然，千萬不可強行用意念或想當然的用力呼吸，否則，及易出偏差。

古人講：「人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死。」

這就是說，人體氣聚，則生命旺盛；氣壯，則健康有力；氣衰，則病人膏肓；氣散，則人將死亡。

首先，練習內功十分講究健康長壽，《黃帝內經》認為，氣分兩種，是主管人的生老病死的主要因素．即風、寒、署、濕、燥、火，又稱六邪；喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，又稱七情。

一旦外邪侵襲，七情失調，就會直接影響和損傷人體的經絡氣血，使臟腑氣機逆亂，故使人致病。

因此，《黃帝內經》講：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？

人體的任脈神闕穴(屬陰)，督脈命門穴(屬陽)，長期練功，會使前後丹田互動，兩穴相接，兩脈相合，陰陽相濟，先天之氣與後天之氣相融，從根本意義上促進了人體經絡、氣血、神經、內臟諸器官系統的修復和健康，使人延年益壽。

另一方面，傳統內功又十分講究實戰，講究的是心與意合、意與氣合、氣與力合。

因此，傳統內功十分重視意至則氣至，氣至則力顯的練習。練習中的養氣和練氣，可使人在生活和實戰中所耗損的能量、精氣得到內氣的滋養、補充和聚集，使身心合一，內外合一，用以增強精氣神和功力。

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