怎麼減小腿肌肉比較有效 三個方法讓你早日得償所願

小腿太粗是許多愛美女士的煩惱。因為如果小腿太過粗壯，無論是穿短褲還是短裙都非常影響美觀。若是小腿贅肉過多，則可以通過加強無氧運動來解決。那麼若小腿長的是肌肉又該怎麼辦呢？一般小腿會長肌肉，大多都是因為運動過度。除此之外，若是經常穿高跟鞋也有可能會出現這樣的問題。那麼有什麼方法可以快速且有效地解決這個問題呢？

第一個方法是按摩小腿。首先需要準備一個按摩霜或者是具有潤滑作用的身體乳，並將其塗抹在小腿上。隨後用手不停地抓小腿下方的肌肉。力氣不要太小，當然也不宜太大。要小腿的肌肉感覺到疼痛，但是又不至於太痛。若是力道過大，很有可能會抓傷自己，這樣就得不償失了。若是長期使用這個方法去按摩小腿，小腿上的肌肉很快就會被減掉了。

第二個方法是將按摩與拉伸運動相結合從而達到瘦腿的目的。具體做法是在洗完澡之後，將身體擦乾，隨後將身體乳塗抹在小腿上。在塗抹的過程中，用手輕輕地在腿上揉捏。待肌膚完全吸收乳液之後，再加大力度按摩小腿。除此之外，還可以通過壓腿來瘦腿。

第三個方法是通過拍打肌肉的方式來瘦腿。具體做法是坐在地上，將腿太高至與身體呈九十度角即可。隨後手握成拳頭，並用手掌不停地按摩小腿。每隻腿各按摩十分鐘。只要堅持下去就有可能會瘦下來。

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