春捂秋凍到底對不對，老話又被打臉了嗎？

每到換季時節，天氣變幻無常，我們就會想起一句老話「春捂秋凍不生雜病」。

「春捂秋凍」這個諺語來自中國古代，仔細想想，確實有一定道理：古人生活在一個沒有空調、暖氣和羽絨服的時代。在天氣轉涼的時候少穿點衣服，身體的體溫調節系統會讓人適應這種溫度，也會讓人在更冷的冬天好受一些。

但是，少穿點衣服的作用很有限，更不會提高你對疾病的抵抗力。

哪些人不宜秋凍？

尤其是老年人和有慢性病的人，更不推薦在秋天「凍一凍」。畢竟，本身代謝水平的下降已經不能讓他們適應寒冷的天氣，盲目「秋凍」反而容易引起血壓升高，引發心梗、腦梗等嚴重後果。

總之，並不建議盲目秋凍，如果實在想試試看，也要考慮到自己身體的承受能力，量力而行。

春捂秋凍對寶寶適用嗎？

人是恆溫動物，人體內有著一套完善的體溫調節系統，可是對於寶寶來說，這項功能還有待完善。所以在這裡的「凍」就不能單純挨凍了，寶寶的秋凍要從耐寒鍛煉開始，然後逐步深入。

媽媽只有給寶寶科學穿衣，才能預防生病，有幾點注意：

以手暖且無汗為準

若手腳熱了，要麼是穿多了，要麼就是室溫太高了；嬰幼兒好動，代謝就快，只要頸部溫熱就代表穿的合適，無需額外加衣。

加一件單衣即可

通常情況下，寶寶的穿著只要比成人多一件單衣就可以了，那些稍微大些的寶寶可以和成人一樣，有時甚至還可以有意的讓寶寶穿的略微少一些，以鍛煉寶寶的禦寒能力。

方便寶寶活動

避免穿的像個小絨球，如果寶寶穿著適宜，活動自如，勢必會增加寶寶運動量，這樣更有利於提高寶寶的肌體抗病能力，增強體質。

布料要舒適

應當給孩子選擇舒適的純棉衣物，尤其是貼身衣物一定要舒適，儘可能少穿或者不穿化纖、尼龍等材質的衣服，以防摩擦過大引起皮膚損傷、感染。

衣服要勤換洗

雖然表面看起來很乾凈，但是未必就安全，細微的細菌和有害物質不是肉眼能看到的。所以，對於孩子穿的衣服，尤其是貼身的衣服一定要注意勤換洗。畢竟，真正能防病、提高抵抗力的方法，還是堅持鍛煉、認真洗手、保持室內通風。

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