男人六種傷腎的行為，腎虛會由此而來

現在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷，在一片「男人要加油」、「補腎聖品」等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺得自己「腎虛」。真實情況下到底是哪些原因造成的呢?

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

哪些原因造成腎虛

濫用鎮痛葯：

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

過量服用某些中草藥：

近年臨床不斷發現，服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。會「傷腎」的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

暴飲暴食：

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

經常憋尿：

有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒症。

過度喝飲料：

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7。2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

飲水過少：

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

飲食健康腎才好

西蘭花炒胡蘿蔔

西蘭花、胡蘿蔔洗凈切好。將西蘭花焯下。鍋中倒油，放蒜片爆香。放入西蘭花翻炒後再放入胡蘿蔔，喜歡吃蚝油的可以放些蚝油。最後加鹽調味，裝盤。

清炒包菜

包菜洗凈切塊，蒜頭拍扁.炒鍋倒油爆香蒜頭，倒入包菜翻炒，加蚝油，鹽和雞精調味即可.

洋蔥炒木耳

木耳洗乾淨控水。一個洋蔥去皮、切絲。炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點花椒粉。把黑木耳放鍋里，和洋蔥一起炒1分鐘。加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。

山藥炒番茄

山藥去皮切圓形片，用水泡上，去盡黏液；蔥蒜切片；鍋燒開水，下番茄略燙，揭去皮切小丁；山藥焯熟撈出；炒鍋注油，放入蔥蒜片炒香，再放入番茄丁炒幾下；最後放山藥片，加鹽、味精、糖翻勻，勾芡，出鍋即可。

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