國慶放假不想跑步只想宅家？看完103歲的中國「肌肉爺爺」，你會有運動的慾望

國慶到了

感覺大家都需要一個動力

不能隨便在國慶就宅家度過

所以為了激勵大夥

熱跑菌想回答網友常問到的問題

「那些年輕時運動的

後來都變成什麼樣」

確實大家一般只看到

運動或健身者

年輕充滿活力的模樣

身體狀態自然是很好

那麼他們要是堅持到老又會怎麼樣呢？

熱跑菌今天介紹的這位爺爺

來自廣西

已經103歲

他叫陳劍華

儘管103歲了但精神依然很好

現在還能寫一手好字

老大爺聲音洪亮

只是稍有聽力衰退

另外，老大爺的兒女都已經很大年紀

也像老大爺一樣精神

老大爺的家裡還有一副啞鈴

去年的時候他都在練

今年有點練不動了

受老大爺影響

他的兒子依然在練

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而之所以叫老爺爺

為「肌肉爺爺」

是因為他年輕時非常愛健身

在那個健身房並不發達也不普及的年代

已經練就一身肌肉

並且一直到102歲都在練啞鈴

下面一張舊照記錄老爺爺年輕時的肌肉強度

這個背闊肌讓多少年輕人羨慕不已！

雖然當時沒有健身房

但年輕時候的老爺爺一直保持鍛煉的習慣

靠引體向上、俯卧撐、和這對啞鈴

堅持之下他擁有了一副好身體

而老人的子女們也都身體健康

或許都是受老爺爺的影響

其實運動 vs 不運動的人

從每天看來沒有任何區別

從每月看來差異也是微乎其微

在每年看來差距雖然明顯

但好像也沒驚人的區別

但從每5年來看的時候

那就是身體和精神狀態的巨大分野

等到了10年再看的時候

也許就是兩種截然不同的人生

10年後

同齡人身體素質下降時

運動的你卻能神采奕奕

20年後

同齡人開始受到健康困擾

開始成為醫院常客的時候

運動的你依然健壯如初

30年後

當部分同齡人必須有人照顧的時候

運動的你卻可以爬山，游泳，享受生活

40年後

部分同齡人病入膏肓

運動的你還可以晨跑冬泳

告訴孩子們：「我還行」！

而人生的最後10年

還能享受天倫之樂

運動vs不運動

當你老了後的生活

你有你的藥瓶，我有我的跑鞋，我為運動代言

除了這位爺爺

在我們廣東也有一位94歲

高齡的健身老爺爺

能健身到老的那些人

一定是真正熱愛健身的

他們都是榜樣

老爺子的身體非常硬朗

根本不像94歲

有研究表明健身能讓端粒延長，從而讓人體的細胞衰老的慢一些。如果長期健身，進行力量訓練，是可以延緩衰老的，可以把最佳身體狀態保持到六十歲以上。

看到這裡

運動和不運動

相信你已經做出了選擇

也請告訴身邊的ta多多運動

將健康的生活方式帶給你在乎的人

用自己的雙手雙腿創造開外掛的人生

（圖中兩人同齡）

講真，運動真好！

願你熱愛生活，熱愛運動！

最後公布一下

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