了解這些小知識，美白就沒那麼難了

正所謂「一白遮三丑」，女孩子都希望擁有白皙光滑的皮膚。但是護膚品和化妝品的美白效果只是短暫的，而且部分化妝品頻繁使用也會傷害皮膚。所以，研究美白食療就十分有必要了，內外兼修是最重要的，今天瞎姐姐教你認準這些美白神器，健康吃出白富美。 了解這些小知識，美白就沒那麼難了！!

皮膚的顏色源自於黑色素的合成，調整自己的飲食習慣，從根源上減少黑色素的合成才有利於美白美膚。第一，少攝入富含酪氨酸的食物，因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，少吃含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。第二，多補充維生素C維生素E豐富的食物，因為維E抗氧化、抑制不飽和脂肪酸的合成，有抗衰老的作用，而維C則可以阻斷黑色素的形成。了解到這些小知識，美白其實沒那麼難。

檸檬

檸檬在水果中有「美白神器」之稱，檸檬含有豐富的維生素和檸檬酸，常喝檸檬水有助於清除黑色色素，拯救你的黑皮膚，讓你的皮膚更加細膩光滑白皙。檸檬水酸酸的，每天喝杯檸檬水還能改善胃口、清理腸胃哦。

蜂蜜

蜂蜜具有美白的功效應該很多人都聽說過，它可以減少色斑、沉澱黑色素，讓皮膚恢復彈性，變得更加水嫩白皙。而且蜂蜜加檸檬也是絕配，蜂蜜獨特的清甜，總會讓人回味無窮。

看過很多韓劇裡面漂亮的女主都喜歡敷黃瓜，黃瓜真的是女生的美白必殺技。黃瓜含大量維生素、遊離氨基酸、果酸，直接敷臉有消腫美白的作用，生吃也可以，多吃點黃瓜，會讓你的皮膚變得白嫩哦。

白蘿蔔

白蘿蔔也是含有大量維生素，它有抑制黑色素合成的功效，起到美白的作用，吃白蘿蔔會讓皮膚變得白凈細膩哦。

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