高血壓並不可怕！認真搞清這三個問題，是高血壓徹底康復的關鍵

血液的流動，是為了將血液中的各種養分和氧氣輸送到全身的細胞；血液之所以流動，是因為有血壓的存在；血壓是為了保證血液的流速正常，確保細胞能及時得到養分和氧氣。這就是血壓存在的生理作用。

而血壓升高，也是身體為了細胞的正常供養，只是說明，原有的血壓不能保證血液的正常流速和供養，細胞會因此不能及時得到養分而出現某個組織壞死，產生其他病變。這是身體絕對不允許的。

人們害怕高血壓的原因，是害怕有一天出現腦部血管破裂，對身體造成傷殘或死亡。這種擔心讓很多患者惶惶不可終日，再加上錯誤的醫療觀念，只是依靠降壓藥來維持血壓的「正常」，而這種「正常」卻在不斷導致身體其他組織的慢慢壞死，包括血管。

所以，高血壓是身體自我調節的一種自我保護手段，是一種身體的信號。當這種剛剛信號出現時，我們並不需要驚慌，因為它不會馬上升高到180、220，不會馬上引起腦溢血，而是要搞清血壓升高的誘因是什麼？現在的發展速度快慢？導致高血壓的條件是什麼？而不是像醫生說的，現在沒有很有效的辦法，你需要終身服藥控制等等。

突然的血壓升高有可能是近期的壓力和緊張造成的；藥物的控制會暫時控制高血壓發展的速度。但是，真正導致血壓升高一定是因為長期飲食和生活習慣的錯誤，導致血黏度升高，血管硬化所產生的結果。找到了原因，那我們就必須做出改變。

1、控制情緒，保持良好的心態。特別是對於血壓已經很高的人們。良好的心態，首先能避免身體應急，不會造成血管的被迫收縮，血壓相對也不會馬上升高，心跳也不會加快。同時，良好的心情，有助於幫助身體攝取更多的養分，減少氧氣的消耗和不必要的能量消耗。這一點是高血壓康復的關鍵之一。

2、適當的運動，有助於食物的消化和利用，有助於身心放鬆，解除壓力。

3、充足的睡眠，有助於減少身體能量的無謂消耗，並提供身體修復受損組織的環境。

4、也是最重要的一點，那就是均衡的飲食！

國人的傳統習慣，總是米面攝取過多。過多的米面，不僅造成營養的嚴重不均衡，更主要的是造成體內糖的過剩，過剩的糖會被轉化成一種叫做反式脂肪的脂肪，導致血黏度升高和血管的硬化，導致高血壓。所以，減少精製米面是高血壓康復的第一措施。

減少精製米面的同時，身體也有足夠的空間容納來自食物中的蛋白質、優質脂肪、維生素、礦物質和纖維素等營養物質。首先，優質脂肪的來源，像深海魚油、橄欖油、亞麻籽油、小麥胚芽油、葡萄籽油、核桃油等不飽和脂肪酸，有助於降低血黏度；魚、肉、豆、蛋、奶等含蛋白質豐富的食物和蔬菜水果中的維生素C，可以有效的恢復血管的彈性；礦物質鈣鎂可以增加血管的張力，維生素E幫助保護血管；均衡的營養素可以被身體合成降低血脂的卵磷脂，維生素B幫助食物中蛋白質和脂肪的消化和利用；纖維素也可以幫助血黏度的降低。如能增加相應的、天然的、安全的、吸收好的營養補充食品那更是錦上添花，幫助快速康復。

上述四點，是對我們的要求，只要我們做到了，並且改變熬夜、酗酒、抽煙等壞習慣，剩下的只是等待，等待身體的自我修復，相信，不出半年，血黏度就會降下來，血管的彈性也會恢復如初，血壓也就自然降下來，恢復正常了。

所以說，高血壓並不可怕，可怕的是我們沒有用心找出血壓升高的原因和改善方法。只要找出那三個問題的出處，任何疾病都有徹底康復的可能。高血壓也不例外。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！