秋天到了，秋季抑鬱症來了

現在的人好脆弱，可能競爭激烈生存壓力大：

做母親的有產後抑鬱症，上學的有青少年抑鬱症，上班的有白領抑鬱症，最近有秋季抑鬱。我的天哪，那豈不是我一年四季都抑鬱：春夏秋冬每個季節更替都一次，一生中要得多少次抑鬱才算圓滿？

大多數人不是抑鬱，頂多就是矯情，但也不可忽視，看一看你有沒有秋季抑鬱：

秋季抑鬱症在生理上主要表現為易疲勞、精力衰退、注意力分散、心悸心慌、失眠多夢、工作能力下降等種種不適之症;較為嚴重的則出現焦慮癥狀，食慾、睡眠等生活能力下降等。

在心理上，產生情緒消極、抑鬱、迷茫、孤獨和無助之感，甚至從憂傷到悲觀到絕望，認為生活沒有意思，高興不起來。"已覺秋窗秋不盡，那堪風雨助凄涼"。

秋季抑鬱症通常起病於成年期，常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑鬱。年輕人有些僅僅是輕微的情緒障礙，但輕微的情緒障礙如果不能及時宣洩或加以疏導的話，就會積鬱成疾，很可能導致患者有自殺傾向。

陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下活動，可調動情緒，增強興奮性。擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上的壓力.

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