牛油果沙拉做法分享 讓你輕鬆獲得魔鬼身材

牛油果的營養價值非常高，是保持完美身材的必備佳品。不少網紅以及明星都對它愛不釋手，時常在自己的文章中提到它。其次，它的做法也多種多樣，讓人怎麼吃都不厭。但是它也有一個不好的地方，就是熱量太高，吃的多容易發胖。因此，無論你多愛吃，都要把握住分寸，否則後果很嚴重。若是將其做成沙拉的話，不僅美味，熱量還會低上不少。

第一款沙拉是鮮蝦牛油果沙拉。需要準備的食材有半個牛油果、一小撮香菜、少量辣椒粉、一個西柚、一個橙子、十隻大蝦、五十克聖女果、半個檸檬、適量生菜、一大勺橄欖油、適量食鹽以及黑胡椒。

首先將蝦仁、聖女果、生菜洗乾淨。

隨後把牛油果切成片狀，將聖女果、西柚、橙子分別切成兩半，香菜切碎。

將西柚以及橙子拿去榨汁。

把取適量西柚和橙子的混合液體，並將其倒入一個小碗中，再往裡面倒入食鹽、黑胡椒、橄欖油、香菜以及辣椒粉。

將上述混合物體攪拌均勻，將大蝦倒入其中，腌制十五分鐘之後將其取出。

將大蝦倒入鍋中煎一會兒，待其表面變成紅色就可以了。

將剩餘的混合果汁倒入碗中，並往裡面擠入幾滴檸檬汁，再加入少量食鹽以及半勺橄欖油，隨後將其攪拌均勻。

將剛調製好的醬料，倒入盛放著生菜、聖女果以及大蝦的碗中，並攪拌均勻。

第二種是黑油醋汁牛油果沙拉。需要準備的食材有生菜、芝麻菜、苦菊、番茄、黃瓜、半個牛油果、一枚熟雞蛋、適量義大利黑醋以及橄欖油、少量食鹽、黑胡椒以及蜂蜜。

首先將蔬菜全部洗乾淨，並且瀝干水。

將黃瓜切成條狀，並把番茄的皮、籽、瓤去掉。

將適量黑醋以及橄欖油倒入碗中，它們的比例是三比一，並將其攪拌均勻。

往上面的混合液體中倒入適量的鹽、黑胡椒以及蜂蜜，並攪拌均勻。

將牛油果的肉挖出來，隨後將所有蔬菜倒入一個大碗中。

把製作好混合液體倒入碗中，並將其攪拌均勻。

將雞蛋切成四塊，並放入碗中。

兩款沙拉的熱量都非常低，都十分適合減肥人士食用。

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