體內濕氣越來越重？體重減不掉，原來是紅豆薏米水喝錯了！

不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：「有濕氣。」尤其是南方地區的同學們，中招幾率更高。有濕氣怎麼辦呢？當然是要祛濕，一說起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆。殊不知，每次你喝的薏米紅豆水，是錯的，導致效果不好，體內濕氣還是很重，每天還是沒有精神，身體問題也隨之而來！

第一，這裡指的「紅豆」其實是「赤小豆」，而非我們平日認識到的紅豆。二者的區別在於，紅豆呈圓形的，赤小豆比較細長。紅豆可以療飢但卻非利水祛濕，吃多了反而容易出現敗血的情況，而赤小豆才是真正的能夠起到利水祛濕的作用。

第二，薏米雖然是可以祛濕的食物，但是其本身自帶的寒性比較重，如果不經處理直接進行烹煮，非常容易吃了傷害到我們的脾胃。此時不妨可以先在烹煮前將薏米進行翻炒，減輕其寒性。

很多人覺得每日材料煮法都是正確的，但是越喝紅豆薏米粥越感覺到體內濕氣重，究竟是什麼原因呢？其實是因為光顧著祛濕，忘了健脾了。體內濕氣重，若只光顧著祛濕而忘了健脾，脾進行超負荷工作不斷祛濕，最終會累會傷，這也是人們常說的出現脾虛情況的源頭。一旦出現脾虛，運化水汽的能力自然也在下降，濕氣堆積在體內無法運送出體外，如此下來會形成惡性循環，體內濕氣更加地加重了起來。所以，想要祛濕，更要做好健脾的工作。

所以單純地和紅豆薏仁粥，其實只達到了祛濕的效果。但是若在粥內加多一種材料——芡實，可以同時達到健脾的效果哦。芡實可以調整脾胃的功能，讓脾胃獲得能量和動力，更好去排出體內到濕氣

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